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坐月子不是大补、特补 要注意饮食分三阶段

发布日期:2019-01-12 16:54:31 | 编辑:育儿经| 阅读次数:
在产妇坐月子比较重要的是饮食,科学正确的饮食可以有很大的帮助,相反会造成很大的伤害。坐月子是保持大补特补?还是一味喝滋补汤?其实,这些都是不全面的,全封闭的饮食可以分为三个阶段。 第一阶段:基于开胃,拒绝油腻的食物,轻液体食物。 新亲生母亲因为过度的消费,再加上激素水平下降,从而导致身体过度虚弱,所以产后第一餐饮食品选择容易消化,营养丰富的流质食物,如蔬菜汤,蛋花汤,藕粉等。第二天,他们可以吃软的食物,产后5-7天饭,米汤,基于汤产蛋下降。 这一阶段的重点是帮助新妈妈开胃,新妈妈刚给因食欲差的诞生。这个阶段妈妈多吃一些清淡的肉或鱼,如鸡,鱼苗新鲜蔬菜,你可以做橙子,柚子具有开胃等功效的清淡爽口,果选择方面。
第二阶段:主血,血吃的食物,补充维生素和适当的营养 一个星期的饮食调理后,新妈妈的食欲已显著改善,这时候要尽量吃血,调节血液的食物,也吃适当的食物催乳素。 水果苹果,香蕉,不仅可以帮助缓解便秘的症状,可以补充铁剂,孕妇必须吃水果。吃动物内脏食品,既补充多种维生素,还可以在血复苏中发挥作用。 第三阶段:主要的营养,多吃新鲜水果和蔬菜,催乳素工作 出生半月后,产妇的身体和病毒的基本恶露排出,这时候可以选择温补食品催乳素。新妈妈的饮食可以增加新鲜蔬菜,补充维生素,以帮助新妈妈在同一时间,食欲增加,分娩后也可发生便秘。 这个阶段是产妇的滋补身体的重要阶段,家里而对于食品的安排,注意饮食的合理搭配,切不可盲目进补,造成了新妈妈的脂肪堆积,造成体内的脂肪。

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