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孕妇秋季吃什么水果最好

发布日期:2019-10-09 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

大家都知道,孕妇在孕期需要补充很多营养物质,而水果就是很好的营养补充品,因为水果中含有丰富的维生素等,那么,秋季孕妇吃什么水果?秋季是一个干燥的季节,妈妈们需要多补水,那什么是补水的水果呢?我们可以一起来了解一下哦。

孕妇秋季吃什么水果最好

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

柿子

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柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

孕妇秋天饮食的注意事项

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

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秋天是一个很独特的季节,干燥的季节带着凉爽。孕妇在这在孕期里有很多要注意的东西。吃水果的选择也是有技巧的。孕育小知识,建议小伙伴都学起来哦,在生活中我们总是可以运用得到的。孕妇秋天吃什么水果,小伙伴们都知道了吗?尤其是准妈妈们哦。


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