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孕妇稀饭吃多了会怎样

发布日期:2019-10-10 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

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孕妇在怀孕的时候饮食十分重要,但是孕妇的胃口是很多遍的。在孕早期的时候,一些孕妇不能闻到一些味道,也不能吃一些东西,否则就很容易恶心呕吐,所以在孕早期的时候很多孕妇都选择一些比较好下口的食物。稀饭也就是人们常说的大米粥,那么孕妇稀饭吃多了会怎样?

孕妇稀饭吃多了会怎样

孕妇在孕期可以吃稀饭,稀饭属于半流质食物,比较好下口,尤其是在潮热的南方,稀饭甚至代替了主食。稀饭属于大米,所以长期吃稀饭的话可能对胃有一定的影响,常见的有胃寒等。另外,稀饭中含有的营养物质比较单一,如果长期吃稀饭的话,可能会造成孕妇营养不足,尤其是只吃稀饭不喜欢吃菜的孕妇,很容易导致胎儿营养不良。

所以孕妇稀饭吃多了也是不好的,喜欢吃稀饭的话可以适当吃,在吃稀饭的时候一定要添加其他的菜,或者煮一些瘦肉粥、五谷粥等等,即可以补充营养,也可以避免稀饭对胃部的影响。尤其孕妇在孕晚期的时候,稀饭不要吃太多,否则很容易出现反酸的情况。

孕妇需要多吃哪些食物

1、富锌食物:植物性食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物:以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。不过如果孕妇在产检的时候发现自己的总胆汁酸高的话,就需要避免吃太多的动物内脏,猪肝补血每周吃一次即可,胆汁酸过高容易出现妊娠期痒疹。

3、富含蛋白质、维生素的食品:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

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4、富含精氨酸的食物:如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

经过以上的了解,孕妇们应该知道了不应该把稀饭当做是主食,一定要补充其他的营养物质。在整一个孕期中,一定要注意多吃五谷杂粮和含蛋白质的食物,如果有条件的话可以多吃鱼虾,既可以补钙,还可以补充一定量的DHA,可以让宝宝以后更聪明。

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