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孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗

发布日期:2019-10-11 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗,进入冬天,很多地方变得寒冷而干燥,让人很不适应,而孕妇体质较弱,过冬更要注意孕期保健。那么,孕妇冬天应注意什么事项呢?下面八宝网的小编就来说说:孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗。

一、适当保暖,不宜穿太多衣服

冬季是感冒的高发季节,准妈妈如果不多加注意,可能会受凉而患上感冒。预防感冒最有效的措施就是保暖,但保暖并不意味着孕妈们就应该穿很多衣服。对于孕妈来说,冬天穿衣出了注重保暖外,还需要注重舒适,在选择方面可以选择保暖度高的衣服。如果孕妈穿衣过多过厚,可能会由于热量大,使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。在外套方面,孕妈妈的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒,可以选择轻便柔软的羽绒服。

二、不适宜戴口罩

很多孕妈担心受凉感冒,很多一旦出门,就会佩戴口罩。其实口罩这种,捂住口鼻的保暖装备,准妈妈还是少用为好。因为人的鼻黏膜血液循环十分旺盛,对于吸入的冷空气能起到加温作用。所以冷空气进入到肺部时,温度已经基本上接近体温。这是人体的基础生理功能,但冬天经常戴口罩,反而会使这项生理功能得不到“锻炼”而更容易得感冒。

而且因为戴口罩时,嘴的部位经常处于潮湿状态,致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在口罩上,这些病菌很容易进入呼吸道,导致准妈妈患上呼吸系统疾病。

三、不宜泡热水澡

大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。在冬季为了取暖以及舒服,泡泡热水澡是一件很惬意的事情,但对于孕妈来说还是不能为之的。孕妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。在孕期洗澡以一般的适宜温度的淋浴最好,时间控制的短一些。建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如冲澡、泡脚等。冬季,最好利用空调或暖气来调节室内温度。

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四、不宜常舔嘴唇

到了冬季,很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象,孕妈也难避免。很多人会下意识地用舌头舔嘴唇,虽然当时觉得有所缓解,但最终往往是越舔越干,直至严重干裂脱皮,甚至口唇周围皮肤粗糙变厚,嘴唇肿胀不。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥,不舒服,孕妈可以选择安全,不含色素及香味的润唇膏涂抹。另外,提醒各位准妈妈嘴唇干裂除了选用安全的准妈妈专用唇膏外,日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养,以令唇部健康水润。

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五、晒晒太阳适当的户外活动

怀孕期间孕妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妈有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,坚持每天至少半小时。

孕妈妈进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季孕妈妈要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妈妈运动的时候要因时制宜,不可盲目。

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