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孕妇穿错鞋腰酸背痛怎么办 孕期穿什么鞋比较好

发布日期:2019-10-11 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

怀孕后,大腹便便的身型让爱美的女性不得不将高跟鞋列为拒绝往来户,接下来的10个月里,可要和高跟鞋保持距离。但适合孕妇的鞋子可不是平底就好,医师表示,根据自己的脚型选择最合脚的鞋子,才有助于舒适地度过孕期喔!下面八宝网的小编为大家分享孕妇穿错鞋腰酸背痛怎么办,孕期穿什么鞋比较好大家一起来看吧。

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孕妇穿错鞋腰酸背痛怎么办

高跟鞋本来就会让人重心前倾,若再加上怀孕后隆起的腹部,前倾角度会更大。另外,怀孕所增加的体重也会?足部带来较大负担,踩着高跟鞋,实在容易让人重心不稳而跌倒,这也就是为什么怀孕后要避免穿高跟鞋的主要原因。

孕妇因为隆起的腹部而造成重心前移,人的平衡机制会利用腰背力量将重心拉回,因此常见孕妇用手撑着腰部,背向后拉,挺着身子走路,身型加上拉回的力量会使腰椎承受更大的压力。

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孕期的腰背酸痛也可能是因穿错鞋子所造成的。一般人的脊椎从侧面看起来像是一个拉长的S型,若是鞋跟较高,脚跟被垫起,整个人容易向前倾,为了维持平衡便会挺胸缩腹,前凸后翘,这也就是女人穿高跟鞋走路会婀娜多姿的原因。

但若孕妇选择鞋跟较高的鞋子,除了有重心不稳之虞,也连带影响到腰椎的弧度。只是一般孕妇在腰酸背痛时,往往只考虑到子宫扩大对腹腰造成压力,却鲜少联想到鞋子对脊椎所造成的影响,也就不会去思考是否应改变穿鞋的习惯。陈智光医师提醒孕妇,怀孕时选择一双好鞋不仅可以宝贝足部,也能维护脊椎健康。

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孕期穿什么鞋比较好

整个足部可分为前、中、后足三部份,前足指的是五根趾骨与跖骨,中足包含舟状骨、骰骨与三块楔形骨,后足则有跟骨和距骨。虽然构造上足部区分为前、中、后足,但这三个部份在行走时却是彼此连动,环环相扣。例如脚跟没踩稳会影响到前、中足的运动,可能连带造成受伤。他进一步分析,若要将人的步行动作分割来看,一般人走路是先从后足跟着地,接着足外侧接触地面,最后前足着地后将身体推离地面。孕妇行走的步态和一般人大致相同,但为了平衡身体,两足之间的步幅会稍微加宽,因此要小心着力点的改变对足部造成的影响。

位于中足的「内纵足弓」可说是足部最重要的结构。内纵足弓的顶点是舟状骨,当足弓部位支撑力度不足,舟状骨向下塌陷便形成「低弓足」,也就是俗称的「扁平足」;相反地,有些神经病变导致肌肉张力不平衡,则会形成足弓较高的「高弓足」。足弓的功能主要在于减少缓冲,当足部下踩的时候,可以吸震,减低地面对人体的冲击,足部上提的时候会产生类似弹簧的作用,协助身体作推进动作。扁平足由于缺乏足弓部位的缓冲,行走时容易感觉疲累。因此,好的鞋子除了适当的鞋跟高度外,鞋内垫也应提供适当的足部支撑,以免影响足部功能或导致变形。

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