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孕妇维生素c过量怎么办 维生素c过量危害介绍

发布日期:2019-10-19 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

作为孕妇,每日摄取一定了的维生素c有利于胎儿的健康发育,然而过量补充维生素c对身体是不利的,需要注意不要过量,那么孕妇维生素c过量怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

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孕妇维生素c过量危害介绍

维生素c是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素c最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素c,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。

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孕妇吃维生素c多重要,只要不过量摄入,就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c,但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低,孕妇对维生素c的摄入量难免会不够,所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

准妈妈适量补充维生素C,每日大约130毫克,可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量,超过1000毫克,则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外,超过剂量很多倍服用维生素C,还可能刺激孕妇胃黏膜导致出血并形成尿路结石。

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