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1-2岁宝宝一日食谱建议

发布日期:2019-07-13 08:45:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

第1天配方例如:

8:00母乳或婴儿配方200毫升,1杯牙线粥
10:00饼干3?4,将50g酸奶的
12:00软饭1个小碗,碎肝炒青椒1个小盘,蔬菜汤半碗
15:00香蕉,蛋糕
18:00切碎虾包子2,1杯白米
21:00母乳或婴儿配方250毫升


活力配方:虾仁包子破

  虾5克,50克白菜,鸡蛋1个,自发面粉等。 。经过用温水浸泡虾仁洗净,切碎,煎鸡蛋打加入; 卷心菜洗涤略微变白,切碎,并转移到卵馅料; 和好自发面粉,醒了一下,包提褶包子,上笼蒸熟即成。

专家提示:脂肪摄入量应适度

  在1?2岁,宝宝的体重增加1-3公斤,如果增长太快,孩子的母亲应谨慎“小胖墩”的朋友。虽然脂肪看起来很招人爱,但可能没有为宝宝多好,不但学走路的影响,甚至智力发育也会受到影响。

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天2配方例如:

8:00母乳或婴儿配方150毫升,鸡面碗蔬菜
10:0050毫升酸奶,小吃1
12:00软饭碗,黑木耳炒百合70克,虾海带汤1个小碗
100克苹果或香蕉15:00,两片饼干,奶或婴儿配方奶150毫升
18:00 2稀粥(粟,稻)1碗,黄瓜沙拉50克
21:00母乳或婴儿配方奶200毫升

活力配方:黑木耳炒百合

   5克黑木耳泡发洗净,撕成片; 黄花菜冷水泡20克,洗涤,拥挤,水,切碎; 锅内色拉油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳,黄花菜煸炒,加入豆芽汤或少量水,炒蘑菇,黄花菜熟入味即可。
配方等级:此菜具有补铁的效果好。

专家提示注意:饮食多样化

  动物肝脏,瘦肉,黑木耳,海带,紫菜,桂圆,银耳,番茄,黑豆,芹菜,荠菜,油菜,菠菜,豆腐,豆类等。,这些都是富含铁食物。在时间和爸爸妈妈给宝宝铁时,一定要注意多样化的饮食,不要成为一种辅食的下顿顿完成了。如果宝宝吃腻了某种食物时,会产生耐药性,以这种食物,并有可能被终身的饮食习惯陪同。

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天食谱举例3

8:00豆粥70克大米的,花1卷(约25克),一点点奶酪,婴儿配方食品或从100至150ml母乳
10:00100毫升酸奶,小吃1
12时00 1碗软米,50克蒸鳕鱼,菠菜汤1个小碗
15:00苹果或香蕉100g时,120毫升乳和婴儿配方
18:00汤饺子100至120g
21:00母乳或婴儿配方奶200毫升


活力食谱:清蒸鳕鱼

  鳕鱼片150克,生姜2。将鱼洗净,打开用生姜浸泡,锅水,水开后,将鱼放入锅蒸熟8分钟。
配方等级:鳕鱼中含有丰富的锌,蛋白质,钙和维生素A,维生素E等。

?活力健康的菜单:芝士蛋糕

   1/4胡萝卜切碎橡皮擦擦蔬菜,捣碎奶酪50克; 四分之一加入鸡蛋调匀奶20毫升; 30克蛋糕粉,胡萝卜,奶酪端,芫荽,搅拌成蛋混合物; 良好的材料,用勺子搅拌倒入煎锅,油盘蛋糕。

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