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1-2岁宝宝营养食谱

发布日期:2019-07-13 08:45:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:



虾仁炒饭

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原材料

3杯米饭,豌豆,小扁豆100克虾,红柿子椒1,半黄瓜,洋葱1/4,罐头3汤匙玉米,橄榄油,黄油,奶酪各两汤匙面粉,盐,和所有的小辣椒, 1汤匙芹菜端。

使

1。用少许热水豌豆,熟后取出扁豆,沥干备用

2。虾切尾,过滤器

水储备玉米罐头。这红色

辣椒,黄瓜,洋葱切成小方丁。

3。炒锅上火烧热,加入橄榄油和黄油,油热后,把米饭和配料放入锅内煸炒至熟,奶酪粉和芹菜即成。

功效

鲜艳的色彩,光可口。

鸡蛋和虾中含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素和矿物质,并含有丰富的DHA和卵磷脂,卵黄,对神经系统和身体,健脑益智的良好发展,提高记忆力。


土豆沙拉

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原材料

甲马铃薯,夹心火腿,10g的胡萝卜,牛奶两汤匙,一个汤匙蛋黄酱,有点芹菜,盐少许。

使

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1。撒上少许盐土豆,煮熟,去皮,粉碎热泥。

2。将火腿切成小方丁。去皮胡萝卜切成细丝,用少许盐它,倒掉水洒。


3。锅内加入蛋黄酱和牛奶混合,土豆泥,胡萝卜,火腿拌匀,撒上香菜即成。

功效

清凉可口的土豆沙拉,土豆是高蛋白,低脂肪的营养食品,可以提供各种中和胃,益气健脾,补肾等功效身体的维生素和矿物质,调。



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