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1-3岁宝宝吃什么零食好?2013-04-21 22:56:00 来源:宝宝1-3岁 点击:

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

  科学是有益的给孩子吃零食。因为零食能更好地满足身体需要的维生素和矿物质。加吃零食餐之间的宝宝,一天吃三餐比同龄的宝宝营养均衡更容易获得。幼儿稚嫩的消化系统,胃容量小,两餐之间可以提供1?2次营养的零食,以补充营养素和热量。

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  1-3岁的宝宝吃什么零食好?

  1,钙乳制品

  酸奶,奶酪。最好的婴儿的钙,磷,镁,铜等矿物质,蛋白质,脂肪和维生素B1,B2小吃丰富,蛋白质更有利于发酵细菌的吸收,像健康宝宝调理乳杆菌菌群还能帮助肠道,应是优选的。

  配方奶。宝宝午睡后可以补充零食,营养和水,而低于2年完成,但用量不宜太多,以免影响正餐食欲。(为什么会挑肥拣瘦宝宝?如何纠正宝宝挑食?)

  2,新鲜水果和蔬菜

  切成小片或小块,黄瓜,苹果,哈密瓜,草莓,西瓜,含有丰富的糖,维生素C,膳食纤维的新鲜成熟的胡萝卜,而补充营养,还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能和兴趣在水果和蔬菜,也。然而,可以肯定的抓着吃饭前洗手!

  自制水果和蔬菜沙拉。相反,沙拉酱或酸奶健康的番茄酱,你可以把添加的什锦水果的小块酸乳酪,使酸奶的口感和营养都是锦上添花!

  黄瓜,水果和蔬菜,番茄蘸酱,芝麻等食物的口味清淡,宝宝更容易被接受。

  3,巨无霸包子

   婴儿不到2岁应该用烤面包或牛奶馍片软,切成宝宝咀嚼手指大小的条; 2岁的宝宝,可以用杂粮面包或全麦面包,以帮助他们的膳食纤维和B族维生素的摄入更多。

  4,小健康饮品

  牛奶,新鲜的自制的水果和蔬菜汁,百合南瓜汤,豆浆,玉米汁(需要熟滤),绿豆,菊花水,山楂水,健康饮品均优于瓶装饮料。

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  5,儿童营养的零食:土豆饼

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  材料:土豆,鸡蛋50克鸡胸肉,4汤匙油,冷冻蔬菜(玉米,胡萝卜,豌豆)30克,2汤匙面粉,30克面包粉,番茄酱少许。

  实践:

  (1)切块鸡肉,土豆,去皮,切成小丁,锅蒸熟成电能。
  (2)面粉,鸡蛋清半个,鸡肉和加入土豆冷冻蔬菜拌匀。
  (3)由圆饼的混合土豆饺子,首先在剩下的鸡蛋蘸,然后面包屑包裹放入油锅火之两面金黄色。
  (4)可以在一个小进食时番茄酱浸渍。

  提示:当制作这道菜,让孩子们可以一起做跟随,让孩子有参与感。油炸土豆饼可以首先被放置在卫生巾,如过量脂肪进食前抽吸,将相对健康!(如何做孩子喜欢糖?孩子们做的好糖?)

  营养零食应选择时令蔬菜,水果,牛奶,鸡蛋,牛奶,豆腐,面包,马铃薯,甘薯,养乐多健康的肉绒宝宝。它包含了太多的脂肪,糖或盐的食物,如薯条,炸鸡,奶昔,糖果,巧克力,饼干,可乐和汽水等零食是不适合作为宝宝。

  宝宝很讲究吃零食,零食应安排在饭前2小时吃,以免影响食欲的原则,正常量。请记住,宝宝的胃不能补太多,1-3岁的宝宝胃容量约200毫升,一般零食的量应在几十毫升。或者,否则会影响的时间吃下一顿饭量,零食不适合一些不好好吃饭的原因,最重要的宝贝。事实上,即使是橙色几片,冰淇淋球,半个小橙,苹果的几片,煮鸡蛋半个,酸奶少许半罐可以作为适当加餐。

  小编提醒家长的第一个孩子,如果宝宝没有吃零食的要求,不要强迫孩子吃一些零食,有时孩子肚子有些饿会更有益吃下一餐。您还可以阅读“为什么会挑肥拣瘦宝宝?如何纠正宝宝挑食?“欲了解更多1-3岁宝宝营养知识,第一个宝宝育儿网祝每一位宝宝是最聪明,最。

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