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1-3岁宝宝怎么吃不得病?这些饮食法则不可不知

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

【导语】可继续母乳喂养坚持到2岁,以后逐渐停止母乳喂养,但一天应给婴幼儿配方奶粉。同时,应根据幼儿牙齿发育,并适当提高了罚款,软,碎,烂的食物,增加的种类和数量,并逐步过渡到食物多样化。这里小编无忧考网为您介绍一些宝宝的饮食规则。请保持它!

  1,如何选择幼儿食品

  1-3岁的孩子,还很不成熟消化功能,咀嚼功能尚不熟练,生长快,应选择营养丰富,容易消化的食物。首先,相当一天应喂比液体牛奶的婴儿配方奶粉的350毫升以下,液态奶不应该直接与正常,成人牛奶或大豆蛋白粉供给。其次,食物要多样化,粗细粮,肉,蔬菜菜都有。适当选用优质蛋白质丰富的食物如鸡蛋,鱼,家禽及豆制品等,交替吃。除了大米,面粉,经常到小米,玉米,黑米,其它谷物与。避免吃豆类,花生,瓜子等坚果类食品直接给孩子,防止呛入造成窒息气管。

  什么2,1-2岁的孩子吃

  对于1-2岁的儿童,建议每日膳食安排:鸡蛋,鱼,虾,禽,畜的瘦肉大约二两,大米,小米等粮食和面粉2大约两,蔬菜和水果,每次约3两,用植物油的量煮这些食物。

  什么3,2-3岁的孩子吃

  对于2-3岁的儿童,建议每日膳食安排:鸡蛋,鱼,虾,禽,畜的瘦肉大约二两,大米,小米等粮食和面粉2 2-3,3-4和蔬菜水果每两个熟食上述两个半植物油。

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  4,与选择的点儿童食物的烹调方法

  儿童的饮食应处理分开,烹饪,并选择适当的烹饪方法。食物应煮熟切碎,便于儿童咀嚼,吞咽和消化,尤其要注意彻底清除皮肤,骨骼,脊柱,核能等; 大豆,花生等坚果类食物,应勤并提出泥糊状。烹调方法宜采用蒸,煮,炖锅,吃油腻的油炸食物,尽量不吃香肠,火腿,香肠等腌制食品,熟食品。口味要清淡,不要太咸,不要刺激性调料添加酸,辣,麻等。,也避免味精,鸡精和糖精。另外,食品应多样化,俏皮的外观,以提高孩子的饮食兴趣。

  5,膳食和用餐时间的数量

  1-3岁儿童一般应吃的饭菜和下午时间的每天五次,即早,中,晚三餐,上,外加两个小吃。每次吃饭时间20-30分钟。

  6,孩子养成良好的饮食习惯

  从小儿童应定点,定时,定量的饮食习惯,不要随意进餐时间改变用餐量与孩子形成良好的饮食规则。就餐的地方是安静,温暖,不要责怪孩子们吃饭,不吃饭*子,营造愉快的气氛吃。鼓励和引导孩子自己吃。培养孩子专心进食,不应该让孩子一边吃一边看电视,家长应避免孩子追着喂,还要注意培养食品卫生和用餐礼仪。

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  7,儿童零食合理安排

  小吃品种,为点心时间合理安排,正确的选择可以帮助补充能量,也避免影响食欲和食物摄入量晚餐。两餐之间的零食给定时间。零食应选择水果,奶制品等食物中含有丰富的营养成分,糖分高的食物糖果,甜饮料等,控制,以帮助保持孩子的能量平衡,让孩子保持一个合理的体重增加,避免薄或肥胖儿童。

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  8,如何选择儿童保健饮料

  水是人体必需的营养素,每日总需求1-3岁儿童约1250年至2000年毫升的水,除了水儿需要包含在食物的水分(特别是牛奶,汤等多种水性食品)另外,即将满足额外补充,约600-1000毫升需要一半的水。喝白开水的孩子,目前市场上大量的含糖饮料和碳酸饮料含有糖,碳酸,磷酸,咖啡因等物质,过多饮用这些饮料不仅会影响孩子的食欲,孩子容易出现牙科龋齿,但也将导致能量摄入过多,导致诸如肥胖或营养不良的问题,是不利于孩子的生长发育,应严格控制进。为此,需要为孩子用温水中的水分来补充。

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