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1-3岁宝宝每日食谱

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

早餐:新鲜水果麦片

材料:什锦水果谷物半杯,牛奶200毫升

方法:谷类和果奶混合均匀。

注:除什锦水果谷物,玉米粒薯片任何口味都是不错的选择,根据孩子的喜好改变,或切换到不同的味道,每天大。

早餐:小烤饼

材料:125克面粉,1/2茶匙盐50毫升牛奶,15g的无盐黄油,2汤匙糖,1/2汤匙发酵粉。

方法:面粉,脂肪粉过筛拌匀与其它成分,然后揉成团状,并分成等份10。烤箱预热至160度12分进入烘烤面团。

用:150毫升纯酸奶

午餐:全麦三明治

成分:全麦吐司2,10g的黄瓜,将10克奶酪片的,火腿15克,半一个鸡蛋,沙拉酱1/2汤匙。

方法:全麦吐司到一边,涂上少许沙拉酱,夹入其他成分,可以通过模型扣除。

注:除了小黄瓜,一个大番茄或莴苣等都是不错的替代原料。

附:综合果汁

材料:猕猴桃,菠萝,苹果,桔子,50克,百毫升的冷水

方法:果皮,去子,切成小丁,放入搅拌机中,加入冷开水一起均匀打磨,将残渣过滤饮用水。

点下午:米汤

材料:米粉60克,1g的虾,芹菜,3克,5g的腐竹,180毫升肉汤,将3ml的油,盐2克的。

放油烧热,炒香第一虾,倒入高汤烧开,加入盐和其他材料煮3分钟即成。

晚餐:牛肉烩饭花旦

材料:牛肉20克油菜籽1,10g的大葱,将10克的胡萝卜,加入150ml液体培养基,蛋,1/2,1/2饭碗。1个茶匙奶油酱,将3ml芝麻油,少许水,淀粉,蚝油1茶匙1/2茶匙糖的。

制法:牛肉切细丝,拌上奶油酱,香油,水淀粉抓匀,短铁,然后清水洗净,沥干水。洋葱,胡萝卜切丝,与加入蚝油,糖,调味料,放入牛肉,煮软肉汤油菜煮1分钟,然后一点点淀粉勾芡的水,煮鸡蛋20秒突破上一米锅中倒入。

塔:南瓜汤

材料:南瓜80克,将50g土豆,洋葱15克100毫升肉汤,100毫升牛奶,盐2克,1茶匙黄油。

制法:南瓜,土豆,洋葱切小丁。先用少许黄油炒香洋葱,加入肉汤,牛奶,土豆,南瓜,小火煮软,捞出,倒入搅拌机搅打均匀,倒入锅中,加少许盐,再沸即是使。

后期:牛奶,糙米糖浆

材料:1汤匙糙米150毫升牛奶,糖1茶匙

方法:洗净糙米,浸泡1小时,并用具有低的热煮牛奶然后破碎食品加工机,煮2分钟,然后加入糖的后

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