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1-3岁宝宝营养食谱需求 哪些食物更有营养

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

一至三岁的宝宝成长的重要时刻。然后,1-3岁的宝宝营养食谱需要什么呢,营养丰富的宝贝很重要。1-3岁的宝宝饮食的建议是什么?1-3岁的宝宝营养食谱怎么办?让我们来看看它的小系列。

1-3岁的宝宝营养需求的配方

要制定一个科学合理,均衡的营养食谱

每天应均衡营养供给孩子。您将需要弥补脂肪,蛋白质,水分,碳水化合物,维生素和每天微量元素。根据孩子们的年龄,调整食物结构,内托的形式,改善营养。我们每天都需要不同量的食物孩子设备。

它确保孩子有足够的日常饮食,均衡营养的植物性食物为主的形成,动物性食物任命的中国以食品为基础的营养特点辅助能源。

各类食物的颜色。我们专注于不同类型的食物的颜色,合理化,安排极好的食物,每天吃约15-20,70-80种每周。月产量可达约130-140种,没有一个星期重复做的菜和甜点。这两种类型的膳食的食物不会重新组合的样品是不一样的,同样的刀不是必需的,所述烹饪方法是不一样的,比相同的处理调味。

六有:---米饭,米饭和面食搭配; 稀饭和面条混合; 确保碳水化合物的摄入从多种组合。随着厚度----粗粮和细粮搭配,如红薯,玉米,南瓜,血糯米,米仁和大米混合,以提高食物的营养价值。

用干燥的稀释:混搭,粥和牛奶午餐的地方,豆浆和饼干,面食,米饭和汤,提高吸收和幼儿营养,营养补充剂增加水分的作用,达到。----有甜咸点心及干湿湿咸的小吃混合物,以控制糖和盐的摄入量,使糖和盐和幼儿的平衡日常消费。

寒冷的冬天。幼儿是孩子所需的能量存储来存储能量,但也御寒,还要满足不断增长的需求,我们吃的甜食,如发酵的夜雨,红豆土豆汤,红烧小肉,鸡酱的好机会。让孩子们得到满足热。适合幼儿的烹调风格。3-6岁的孩子可以从一个更大的速度快,体积小,片,到骨头逐渐过渡,带刺的食物。尝试使用蒸汽烹调,煮,烧,烩,炖等烹调方法蒸软。

根据多年的经验,我们认为盐,少味精,白糖,弱酸性,无刺激,少油的烹调方法更适合幼儿,有利于幼儿的成长。您必须引导孩子正确合理的饮食习惯。

1-3岁的宝宝吃的建议

3岁的宝宝,饮食中的能力是一个里程碑,饮食不具有相当的做打破以前一样,同时也扩大了很多食物的范围。根据宝宝的发育的宝宝自身的营养状况和健康状况的饮食这个阶段养成良好的饮食习惯,有各类食物的合理和蔬菜,以多种技巧,以保证宝宝的营养。

1,具有厚度:粗粮正式进入宝宝的膳食,主食100-200克,15-25克豆制品,肉类,蛋类50-75克,100-150克蔬菜和250-500克牛奶,水果适量。在膳食的基础上,可以给宝宝在下午吃饭加点心。

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2,颜色:如果与蔬菜配菜和动物性食物的饮食,营养会更全面。合理的营养与风味独特,色彩鲜艳,容易调动宝宝的食欲。新鲜的蔬菜和熟豆或豆制品一起,味道鲜美,色泽艳丽,可以吸引宝宝的注意力,提高宝宝的食欲。

3,营养均衡:没有更多的脂肪摄入的营养物质,但不太少脂肪来提供热量,调节体温,保护神经和器官,促进维生素的吸收,每天30-40克供应。主要从动物和植物油,牛奶,鸡蛋,肉类和鱼类。

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1-3岁的宝宝营养食谱

儿童营养的重要时期,可谓一段时间,他与婴儿至1岁的配方未来的成长和发展,保健营养品有八个莲子羹,豆类,酸奶,蜂蜜,蘑菇蛋黄泥,酸奶红薯泥,蔬菜鸡肉面条汤,鸡肉面条汤蔬菜等。

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1-3岁儿童营养配方和做法

八莲子羹

主料:莲子,红豆,黑豆,花生,大米,白芸豆,红芸豆,葡萄干,糖。

实践:

1。所有材料的其他葡萄球菌和浸泡4小时或更长时间干洗后。

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