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1-3岁宝宝补钙

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:
经过一年大的婴儿已经能够吃大量的食物,烹饪方式也有了更多的选择。一般来说,1-3岁宝宝补钙可以通过两种补药来完成和药补。
1,食补。1克乳制品钙的食物。在各种类型的钙产品,包括牛奶,乳酪,奶粉,炼乳,酸奶等最高浓度在乳制品中的钙。Per 100克牛奶可以达到110毫克的钙,其中的其他食物是难以实现的。而且人体对牛奶高吸收,能40%。乳制品是首选的补钙。钙大豆食品2。大豆是易见的日常成分,豆浆,豆腐,豆干,相对于豆浆,豆腐中钙的吸收更有利于人类。干豆腐,绢豆腐,豆腐在生产过程中使用凝结剂的钙,钙是高容量,是理想的食品钙。钙的食物3海鲜。采取更多的海鲜海滨居民普遍较高水平的钙人体。您可以选择较高的钙食品紫菜,海米,虾。海米,不仅含钙量高,磷,蛋白质含量也很高。沙丁鱼是非常好的海鱼钙,钙不仅是高,但体内含有丰富的维生素d,钙的同时,还可以促进钙的吸收。补钙食品4个坚果。坚果食物中含有大量的蛋白质和有用的几个人氨基酸的,除了钙,微量元素以及各种维生素,铁,磷,锌。不仅有钙对人体的作用,而且还可以促进人类大脑的发育,大脑是极好的食物,拼图。选择坚果核桃,花生,松子,杏仁,榛子等。
2,药补。口服类产品易于吸收的钙,中剂量,安全性等特点,特别适用于年轻,有吞咽困难的孩子服用中确保儿童容易接受的味道调制的前提下,药物的疗效,让孩子服用并不难。目前,中国排第一类口服补钙产品是哈药集团生产的三个精葡萄糖酸钙口服溶液许可,销售连续20年,蓝瓶7十亿信任,创造了中国第一品牌的钙。
三个精牌葡萄糖酸钙口服溶液中含有葡萄糖酸钙,葡萄糖酸钙重金属如无铅,无过敏成分,色素,防腐剂,良好的溶解性,钙离子,优异的口服吸收好,口感好,适合儿童。安全无刺激。以孩子的安全,家长放心。钙的有机弱酸盐,不需要溶解肠胃外,安全,无刺激性的胃肠道。特别适合儿童的弱胃肠功能。充足的钙,容易被人体吸收钙。专利过饱和技术,充足的钙,二分之一当量的两个类似的产品,完全吸收。糖醋味,温柔,纯净,美味的钙,补钙儿童。严格的生产工艺,质量保证。不含有砷,铅,重金属,非过敏性成分,着色剂,防腐剂,国家标准无菌试验。从各个方面满足高标准的钙制剂的口服药物疗效。
此外,口服液补钙产品相关的产品以及品牌哈药6个口服钙和锌,重金属如铅,无葡萄糖酸钙包含,不含过敏原,颜料,良好的溶解性,离子钙,口感好,婴幼儿; 乳品源是乳酸钙,天然生物,不良反应,良好的溶解性,无残留,无沉积; 乳酸锌吸收更充分,无副作用。双 - 一个高钙葡糖酸钙+乳酸钙,钙源是二种剂型,至多为140mg / 10毫升中的钙含量的组合。钙锌同补营养成分加倍吸收,效果更明显,省心放心。

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1,虾切碎菜包

原料:五克虾,白菜五0克,鸡蛋1个,自发面粉,调味品等小。
方法:用温水洗净浸泡至虾,切片很破,放入炒打好的鸡蛋; 白菜洗净变得苍白,也切片很破,并调成馅料蛋; 和好自发面粉,有点醒,包成一个小提褶包子,上笼蒸熟即成。
钙谜:虾含有丰富的钙,磷,沸腾热通过草酸和植酸的可去除部分的卷心菜后,是在肠道更利于钙的吸收。不用说鸡蛋的好处,10个月以上的宝宝一定会喜欢这种美味的包子。

2,汤表面
材料:猪或牛胫骨脊或200克龙须面五克,50克,蔬菜,少许盐,醋几滴。
方法:粉碎骨,放入煨用冷水,醋煮沸,酌加继续煮30分钟; 放弃骨,取肉汤,汤到下部龙须面洗净,切切碎的蔬菜添加至汤烧开熟悉; 盐并用来促进均匀。
钙之谜:汤含有丰富的钙,同时含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,铁,磷和维生素,可迅速增长超过1岁的婴儿钙和铁的补充,以防止佝偻病和贫血。

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age 铁摄入量/毫克 锌的摄入量/毫克 钙的摄入/毫克
0? 0.3 1.5 300
0.5? 10 8.0 400
1? 12 9.0 600
4? 12 12.0 800
7? 12 13.5 800
11? 男:16女:18 男:18.0女:15.0 1000
14至18 男:20女:25 男:19.0女:15.5 1000
膳食参考摄入量中国居民
(2000年5月24日中国营养学会常务理事会第四次会议由第五次会议)
中国饮食基于营养素参考摄入量释放中国营养学会,成人每日钙的摄入量应为1000毫克,4-7岁儿童钙的摄入量应为800mg,很难从饮食中摄取足够的钙质,据统计,大多数居民每从钙的食物摄入量一天大约390毫克,钙的补充是一个很大的差距。
1,注意食补变暖。不要急,很多食品补充剂,不利于宝宝吸收,也容易让宝宝叛逆的日子。例如,牛奶,牛奶中的钙是一个很好的产品,但不要强迫孩子喝了很多,每天,这将妨碍其他业务的吸收,影响身体发育。
2,药补要注意安全。选择补钙产品为儿童,儿童产品的开发将需要考虑孩子的一天,要考虑孩子的肠胃吸收能力,每天药物的控制,避免过多的钙。

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