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1-3岁宝宝补铁食谱

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

  补铁的最佳途径是通过膳食补充剂,因为食补是最自然,安全的方法。为了让宝宝愿意吃,父母一定会喜欢制作婴儿食品成各种甜点和易于吞咽粥。当然,多余的铁并不好,小编了解到,婴儿铁的每日供给是最合适的,家长一定要注意这点的10毫克哦

  婴幼儿补充食品

   当涉及到美味的食物,肝脏是动物预防缺铁性贫血的铁婴儿的首选食品,因为肝脏中富含各种营养素; 和各种瘦肉,铁在肝脏和大约相同的瘦肉利用,尽管用铁量小的,但它更容易吸收; 此外,每100克鸡蛋的蛋黄蛋黄含铁7毫克,还富含其他营养物质,尽管铁的吸收率不高,但有利于婴儿的生长发育; 动物血液为预防儿童缺铁性贫血是非常有效的,猪,鸡,鸭等动物血液中铁的利用率为12%,宝宝的吸收是有帮助的; 大豆和铁的吸收率的文章中昂贵,每100g大豆和大豆粉11毫克的铁的; 芝麻酱最喜欢的是婴儿食品,它富含各种营养素的婴幼儿,是一个很好的营养食品。

   每100克的铁芝麻58毫克,还含有丰富的钙,磷,蛋白质和脂肪; 绿叶蔬菜中含有丰富的铁,虽然植物性食物中铁的吸收率不高,但也有很多其他的营养成分,所以要多吃蔬菜宝宝,身体好; 还有一类真菌和蘑菇,铁含量高,特别是真菌,人们把它誉为圣血。此外,海带,紫菜等海产品也有利于儿童的缺铁性贫血的食物预防和治疗。

  婴幼儿配方铁

  小编前面提到的,家长让孩子喜欢吃铁的辅食,将这些食物被制作成各种甜点和煮粥,那么我们推荐一些食品的生产方法,为您的宝宝给大家,同时也不会家长可以看看哦获取!

   1。 肝酱糊糊

  对象:超过10个月的宝宝

  主料:鲜猪肝各30g,大米量食谱

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  制作过程:

  步骤a:肝到筋膜,洗净,切成小块煮沸的水,添加另一锅中煮沸;

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  步骤二:加入水有搅拌器熟搅打成泥,大米拌均匀到组合物。

  营养提示:富含于肝脏,血液中铁和食物是最常用的食物,能保护眼睛,婴儿维持正常视力。

   2。 豆沙

  对象:适用于1岁以上的宝宝

  配料:红豆10克

  制作过程:

  步骤a:洗净红豆,红豆进入待机清水中浸泡1小时

  第二步:浸泡放入锅内红豆,加适量水,煮沸,火熬转向红豆汤接近使软绵;

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  第三步:用搅拌机红豆煮熟,甚至赤豆汤一起鞭能。

  营养提示:红豆股份是铁,蛋白质,脂肪,碳水化合物,B族维生素等。,沙红豆的味道很适合宝宝食用。

   3。 美味的豆腐

  对象:对于多岁半的宝宝

  原料:内酯豆腐100克蘑菇,木耳两个孩子酱10毫升,植物精油10ml,玉米淀粉生产工艺

  步骤a:将内酯豆腐倒入碗用勺子到蒸馏水8-10分钟蒸锅;

  第二步:干木耳用温水泡发,洗净,切成碎末。香菇洗净,去蒂,切成末;

  第三步:之后的油加热锅中,加入蘑菇和真菌碎碎,翻炒,调入儿童酱油,然后加水50ml;

  第四步:将水烧开,淀粉放入锅内,再煮,最后浇在蒸豆腐,可以。

  杨提示:香菇,木耳,豆腐铁是好的食材,这样的豆腐很适合宝宝吃早餐。

   4。 蛋香面

  对象:超过2岁的宝宝

  主料:儿童面条80G,1个鸡蛋,紫菜20G,儿童奶酪50克,骨头汤100ml以下,少许橄榄油

  制作过程:

  步骤一:橄榄油和盐的沸腾锅,面条儿童下煮熟,煮软,捞出沥干水分;

  第二步:洗净切碎紫菜,蛋打散;

  步骤三:熬骨头汤,面条,海带和奶酪放到再煮,淋入鸡蛋煮一壶茶,撒上盐味。

  营养提示:富含蛋黄铁,紫菜中铁的含量也很丰富,这种面食适合宝宝,好吸收消化。

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