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1-3岁宝宝饮食原则

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

原标题:1-3岁宝宝的饮食原则

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1。注意的乳制品摄入量

牙齿尚未发育完全,咀嚼固体食物(特别是肉类)的能力有限,限制蛋白质的摄入。因此,1岁以上的宝宝,没有从固体食物摄入充足的蛋白质,饮食也应注意摄入的牛奶。

2。多元化食品质量

他们的身体发育和发展仍然需要各种营养素,必须从各种不同的食品采取。

3。每餐营养素比例合理安排

早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。为了满足宝宝的加热和营养,除了早餐主食所需的活动,早上,也可加些牛奶,鸡蛋,豆制品,蔬菜,肉类等食品,午餐食物摄入量应比其他餐点高。

4。饮食宜软,烂,碎

宝宝牙齿逐渐出齐,但胃肠消化相对较弱。因此,我们必须重视粮食生产上的软,烂,碎,以适应婴儿的消化能力。

五。请注意,增加一天的用餐时间

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宝宝的肠胃比成年人更小,不能吃不亚于一个成人餐。婴儿的营养需求可能比很多成年人,因此,进餐的次数,每天是不是像成人为标准的一日三餐,进餐的次数应该更多一点。

6。食品口味保持清淡无刺激

自然,轻的原则,应该不会增加太多的盐和糖。

前三年儿童的饮食习惯,会影响他的生活喜好的食物喜好和拒绝。所以,妈妈们应科学喂养宝宝,宝宝保证均衡的营养。

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