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1-3岁宝宝,每天要吃多少水果?

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

  

1-3岁的宝宝,多少,每天吃水果?

  根据通常的观点,我们认为多吃水果和蔬菜的宝宝,这是有益的,对身体无害。然而,这一天到底宝宝应该吃太多的水果鱼类?“度”,妈妈们可以识别!

1-3岁的宝宝吃多少水果一天

  根据科学研究表明,1-3岁的宝宝,每天摄入大约两个最好的水果。

  其中如下果实的成分:

  ≈1份水果一个小橙≈1苹果≈1/ 2香蕉≈13葡萄

  至于宝宝大于四十岁,你应该尽量吃水果的四份。

问:你可以用蔬菜汁代替水果和蔬菜做?

  有年轻的父母认为孩子不喜欢吃蔬菜和水果都无所谓,只要他们喝一些果汁和蔬菜汁,而不是尚未解决的问题!事实上,它真的是这样?事实上,专家们警告说,饮用果汁和蔬菜汁和不能代替吃新鲜水果和蔬菜。

  1。如果不是自己榨果汁或蔬菜汁,但购买的成品将含有色素,甜味剂,凝固剂,防腐剂等添加剂,那么怎么能相比有哪些蔬菜和新鲜水果?这种营养丰富的果汁或蔬菜汁和新鲜水果和蔬菜是不小的差距,如新鲜水果和蔬菜的汁液,它是一种饮食误区。

  2。当水果和蔬菜,捣碎和压榨,包含在新鲜水果和蔬菜,易氧化的维生素会丢失。

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  3。在压制过程中,在新鲜蔬菜和水果纤维含量就会被破坏,从而导致新鲜水果和蔬菜的营养价值的下降,因此将降低的效果和作用。

  4。作为加热杀菌方法的结果,就会使新鲜水果和蔬菜,以减少营养成分。

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  五。饮用蔬菜汁相比,吃水果和蔬菜,以及一大优势,那就是通过不断地咀嚼,唾液分泌增加和面部肌肉的活性,使牙齿健康,美容和营养的消化和吸收都不错。

婴儿食品水果有禁忌吧?

  宝宝吃了很多水果,以补充维生素稀缺的身体,但有以下三个禁忌。

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1。时间掌握吃

  水果许多单糖物质容易被小肠吸收,但如果它被阻止在胃中,胀气容易形成,以及引起便秘。因此,饭后不要马上给宝宝吃水果。另外,不提倡孩子餐前吃,因为宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,因此,影响营养摄入的膳食。

2。正好与宪法

  当宝宝选择水果,注意体质,身体状况实惠。舌苔厚,便秘,宝宝体质偏热,耐寒性最好吃的水果,如梨,西瓜,香蕉,猕猴桃,芒果,它们可以败火; 和荔枝,柑橘吃,但可能会导致更多的上火,因此不宜给宝宝吃身体的热量。消化不良婴儿应给予吃熟苹果酱,而婴儿配方奶便秘的消耗是合适生吃苹果酱。

3。吃适量

  荔枝多汁嫩,味道非常有吸引力的宝宝,通常,他们吃的没有补,然而,妈咪最好抓住婴儿食品的量。

宝宝吃水果和蔬菜可以取代它?

  水果和蔬菜互代的做法并不科学。

  1。如果经常让宝宝水果代替蔬菜,水果的摄入量必然增加,导致摄入过多果糖身体。而当体内过多的果糖,不仅会使宝宝的身体缺乏铜,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且宝宝经常有饱腹感,从而导致食品下降。

  2。果无机盐,小于蔬菜,蔬菜相比,粗纤维含量,促进肠道蠕动肌肉,以确保钙和铁的摄入无机盐的功能是比较弱的。因此,当宝宝不爱吃蔬菜,最好妈咪不要经常以水果代替。

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