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1-3岁幼儿尽量少吃盐甚至不吃盐

发布日期:2019-07-14 19:15:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

从宝宝开始从添加辅食,一些家长开始纠结是否给宝宝吃盐。许多家庭给孩子辅食初期加入盐,尤其是老一代认为孩子不会吃闷盐,共济失调 。

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那么,到底该如何给婴幼儿食用盐?

1。 为什么不使用额外的盐给宝宝?

据“中国居民膳食指南(2007)”和对外方针,婴儿不到1岁不建议吃含盐的食物,但普通的饮食。

有些人有疑问:怎么孩子不吃盐能做到这一点?我们大人没有盐吃一天啊?

根据最新的“膳食参考摄入量中国居民”,6 - 钠月婴儿,每天需要3五0毫克(mg)。牛奶和其他食品补充含有人体需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝是完全能够满足身体的需要摄入足够的钠。

有些妈妈认为:不要吃辅食的宝宝,因为补充没味道,不好吃!

事实上:第一,味道比成人更广泛的婴儿的感觉,不能用来衡量的味道成年子女的味道,成年人的口味习惯强加给孩子; 第二,味觉宝宝的感觉是在生长习性,香料敏感的刺激,加调料也可能造成干扰或拒绝宝宝没有品尝食物的味道。

2。幼儿,儿童吃那么多盐?

按照参考摄入量的最新版本,1-3岁的孩子每天需要的钠700毫克(相当于1。盐8克),比六月至十二月超过350毫克的婴儿。但通常,这是完全有可能从食品,如牛奶,主食,肉类,绿叶蔬菜,水果等得到足够的钠。。因此,我们的数据表明,在婴幼儿的喂养,不添加盐,直到3岁,这样可以让孩子更好地了解食物的天然的味道,而且可以减少未来的高血压和心血管疾病的发病率。

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如果不到1岁的孩子不吃盐孩子,很多家长认为可以接受,为孩子3岁不吃盐,很多人会觉得过于“残酷”!

当然,在3岁以前没有盐几乎是不可能的,因为孩子1岁和成人后的许多家庭一起吃饭,没有在类型和菜的性格会考虑什么样的孩子。然而,1-3岁的孩子,甚至尽量少吃盐,不吃盐,清淡饮食让宝宝养成良好的生活习惯

4-6岁的孩子需要约每天钠为900mg(相当于2.3克盐),除了食物本身含有钠,部分钠必须通过盐来获得不超过1-2克的盐是足够。盐的儿童在6岁以下的量最好在3-5克盐的控制。事实上,我们给孩子吃的盐,它很可能会远远超过推荐量。但是,为孩子未来的健康,或者孩子尽量少食盐的摄入量。

3。 不加盐的孩子不会有新鲜?

很多人会说,我怎么能不吃盐线?我不会吃的盐闷!

在过去,老百姓吃的盐对家庭作为“奢侈品”,甚至几天要少吃盐,而且对重体力劳动。这样,不被替换体内的钠的丢失,就会导致身体缺乏电解质紊乱,导致人性的弱点。在这种情况下,不加盐会真钻。

然而,时过境迁,现在少吃盐家庭已不复存在。对于婴幼儿和儿童不到3年,在正常情况下(非疾病引起的食品电解质不足不平衡时),不加盐的孩子是没有实力显然是错误的,不加盐的孩子会走路晚说法是站不住脚的。

4。为什么要开发一个口味清淡?

在传统的食品往往是重口味,重盐,糖,重油,重油,重香料。而这往往导致吃得太多盐,糖的摄入量,增加高血压,肥胖等的风险。Flavors具有区域性,家人或家庭的在子宫内婴儿的特点可能遭受“伤害”重口味,诞生了后来被重口味“征服”。因此,这种恶性循环最终越早对健康好。

5。更多的盐确实与高血压的关系做?

高血压流行病学调查证实,患病率密切相关,高血压人群的盐摄入量与血压水平,更多的盐地区发病率高,血压比较高。

干预,以确认临床血压时高时盐的摄入量增加呈上升趋势血压。盐的每2天减少量。4克健康人的平均收缩压下降2克。3mmHg的,舒张压可以减少1.4毫米汞柱。

6。高血压防治需要从娃娃抓起?

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新妈妈告诉我:“我不希望我的孩子那么早吃的盐,但家里老人不同意。“。他们的理由是:“我以前很喜欢这个养活你,没事?“

事实上,在2002年,高血压病人在中国已经达到了1.6亿,平均每年300人。估计,中国有超过2名亿高血压患者,每10名成年人都会有两个以上的人患有高血压。而且有高血压家族史。

指南建议,人们每天的食盐摄入量6岁以上应在6克,世界卫生组织在5克建议就可以控制。2002年的调查结果显示,在每天中国人口平均盐摄入量为12克,有的高达17克区。

高血压需要以预防为主。因此,倡导光低盐饮食已是当务之急,迫在眉睫,并非危言耸听。

从婴儿期开始,以控制和减少盐的摄入量,这对预防高血压等成人重要。预防成人慢高血压,裁定!!!

7。盐的多少1克?

1克盐当量的一种蚕豆大小。一般含有1克盐茶鸡蛋,一个咸鸭蛋含有2-3克的盐是。

资料来源:“医生雨儿科”不公开

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