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10个婴儿4个缺铁!4款补铁辅食让宝宝轻松补铁,妈妈们学起来吧

发布日期:2019-07-16 08:45:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

缺铁性贫血的儿童在我国的比例是非常高的,据统计,近40%的学龄儿童和学龄前儿童患有不同程度的贫血患。

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母乳一直被认为是最好的,最安全的食品的婴儿,但婴儿在六个月应逐渐增加辅食,如果不及时添加辅食或缺乏增长,宝宝缺铁性贫血患的风险。

铁足月儿一般从母亲获得满足六个月的需求,半岁以后,从母体获得的铁逐渐消耗殆尽,而宝宝的生长发育需要更多的铁,如不及时补充含铁丰富的食物补充,继续母乳喂养,宝宝容易出现缺铁性贫血,缺铁性贫血的宝宝6个月至2岁的最多的发病率。

下的22-31%1上年流行的婴儿; 1-3岁的孩子是14-29%; 3-6岁的孩子是7-26%。但早期和轻度贫血,有一个从外观和性能没有明显的症状,因此容易被忽略的父母。

缺铁的危害宝宝

当人体可引起多种严重的代谢紊乱,从而影响多个器官,如消化和消化系统的吸收,肌肉的运动功能,智力低下和免疫功能下降,体弱婴儿的影响的功能,很容易传染病。

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因此,宝马通常是必要的,以防止宝宝的饮食良好的开端,诗巫知道铁更容易被人体吸收,最小的副作用。

西兰花,红薯粥

西兰花的维生素C和铁的含量较高,但不像其他蔬菜,如西兰花不发热,发热均匀熟了,也不会损失很多营养。铁宝宝的同时,也应符合许多食物中的维生素C含量,促进铁的吸收。在耐热甘薯维生素C是不怕水,维生素C不能忘记它!

[人群]更适合7个月的婴儿

米饭食品] [60克,水600毫升,8小块西兰花,番薯,较小的

1,洗净西兰花,摘成小块,在沸水中发白,然后放在碗中,放冷。

2,西兰花搅拌成切碎的蔬菜。红薯煮熟,去皮,切成小块,压成泥红薯。

如图3所示,洗净的米在水中浸泡约一小时,然后放入锅中,加入水,用火,转移到小火煮沸煮沸后和烹饪持续20分钟烹调时间恒定搅拌用勺子,煮熟的米饭,加入西兰花泥稀饭,煮2-3分钟,轻轻搅拌。

4,然后加入红薯泥煮1分钟。在搅拌一碗。

肝菠菜汤

肝和菠菜是众所周知的食物其铁的含量高,有缺铁性贫血的治疗很好的辅助作用。和菠菜是富含β胡萝卜素,维生素C和钙,磷等。,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力的宝宝。

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[人群]更适合10个月的婴儿

[成分]菠菜40克,大米40克,30克肝脏的

的水期间1,肝脏清水中浸泡3变化30分钟。

2,菠菜萝卜除去,干净,煮沸的水锅,煮菠菜倒入热水中,除去。

3,另起的水烧开锅中加的肝,将煮熟的鱼。

4,进入搅打成菠菜泥搅拌器。肝脏在用勺碗压成泥肝。

五。洗净的大米,煮软,白。

6,菠菜及猪肝泥分布在大米,再烧开一点点。

7,猪肝菠菜汤一碗。

蘑菇鸡汤

食品细菌和藻类的铁含量高,尤其是蘑菇,香菇,木耳,蘑菇中含有大量的膳食纤维,可以促进消化,增加宝宝的食欲。鸡肉是蛋白质和低脂肪成分很高,能益气养血,补虚养血,尤其适合作为食品补充剂婴儿食品。

[人群]更适合10个月的婴儿

[成分]米粥小碗,2蘑菇,鸡20克

1,香菇干净,去掉菇柄,碎菇。

2。将鸡洗净,切碎。取锅,倒入大米。

3,先放入香菇片,香菇至软熟时,加入鸡肉末。

4,成分煮沸软烂程度,碗可以。

黄瓜牛肉软饭

牛肉蛋白质含量高达20%,含有丰富的铁素体血红色,非常适合贫血,身体虚弱的宝宝吃。但牛肉的维生素含量相对较低,加上一根黄瓜,你可以添加更多的维生素,宝宝摄入的营养更丰富。在处理牛肉,牛肉可放置在牛奶中浸泡一段时间,去除异味。

[人群]更适合10个月的婴儿

成分[1/3]饭碗,勺子端黄瓜,一吨汤匙牛肉,100ml水

1,选用瘦牛肉部位,捣碎。蒸牛肉,所述量的1汤匙。

2,黄瓜洗净,去皮,取捣碎1汤匙的量。

如图3所示,盆倒入50ml水,微煮牛肉的。

4,再倒入剩余的水和大米,一起煮。

5,软米饭后,倒入端黄瓜,小黄瓜熟。

6,黄瓜牛肉米饭碗中软。

 妈妈的话] [豆

含铁丰富的食物有很多元素,如蛋黄,瘦肉,牛肉,羊肉,鱼,动物肝脏,豆类,菠菜,韭菜,黑木耳,蘑菇等。,在制作辅食的妈妈应该同时注重荤素搭配,在铁的婴儿,还让婴儿摄取足够的维生素C,这样才能更好地促进铁的吸收。


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