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11个月宝宝吃什么辅食

发布日期:2019-08-31 10:12:01 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

11个月,宝宝身体包括肠胃已经发育得越来越完善,此时可以在餐单中添加一些辅食,11个月宝宝吃什么辅食,这将是本文要讨论的问题。此时,如果还只给宝宝吃水或泥状的食物,将不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,所以正确对待11个月宝宝吃什么辅食的问题显得十分重要。

11个月宝宝吃什么辅食?各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品等都是不错的选择。豆腐也可以吃一点儿,牛肉(富含铁跟蛋白质)、鸡肉、猪肉可以吃一点,不但可以补充蛋白质,而且搭配蔬菜可以起到自然调味提鲜的功效。此外,可以根据季节变化选择黄瓜、冬瓜、西红柿、蘑菇、胡萝卜、香菇、西兰花、木耳、笋瓜、青菜、芹菜、茄子、土豆等蔬菜。

宝宝渐渐长大,一直在吃的乳类食物已不能满足他们的全部营养需要了,辅食成为提供宝宝生长发育所必需营养素的关键。11个月宝宝吃什么辅食?对于这个问题,我们要根据具体情况来充分考虑,因为此时辅食快要代替变成主食了,但宝宝胃容量还比较小。

建议不要喂太多的粥类食物,以免出现宝宝饱但吸收的食物营养量却不多的情况,如果吃粥也应该吃内容比较丰富的花式粥,比如菜泥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、小米粥等。提醒,这些粥应该以杂粮为主,因为杂粮性平易消化,养脾胃,宝宝吃了不易生病,尽量少放大米,因为大米性温,宝宝也是热性体质,吃多了易生病。此外,拌蒸蛋白和鲫鱼汤也是11个月宝宝辅食的不错选择。

关于11个月宝宝吃什么辅食的问题,小编为大家推荐一个菜谱,就是香蔬咖喱盖饭,既可以帮宝宝开胃,又可以补充足够的营养。

香蔬咖喱盖饭

材料:西兰花1/2颗、黄甜椒1/4个、红甜椒1/4个、胡萝卜50g、洋葱30g、椰奶40ml、白米饭1碗、黄咖喱20g、盐5g、细砂糖3g,油30ml ,清水150ml 。

做法:

1、洗净所有蔬菜,分别切成适当大小备用。

2、油入锅烧热后,放入黄咖哩和洋葱块,用小火炒出香味。

3、把剩余的所有蔬菜加入翻炒1分钟,加入清水烧开,转中火煮至5分钟。

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4、再加入盐和细砂糖调味,放入椰奶拌匀即可起锅,浇在白米饭上即可。

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在解决了11个月宝宝吃什么辅食的问题后,平时爸爸妈妈还要注意辅食添加的量要合适,要让宝宝吃饱,不饱就喝点奶,而且还要观察宝宝的大便是否正常,看看有没有消化功能紊乱或者消化不良症状,如果异常就要调整辅食的品种或者份量。

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11个月宝宝吃什么辅食?此时宝宝已经开始长牙,吃的东西已经可以接近成人的水平,所以对于这个问题,爸爸妈妈可以选择的余地很大,但最好还是根据宝宝的实际情况来决定,添加辅食时要注意个体差异,谨慎决定。

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