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11岁儿童怎么减肥

发布日期:2019-09-01 10:12:01 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

现在嚷着要减肥的大有人在,包括现在的儿童都要开始减肥了,不得不让我惊讶肥胖的人群真是遍及各个年龄段。可能是因为现在人们的生活水平提高了,才会出现儿童肥胖,不过肥胖是很不健康的,那么11岁儿童怎么减肥呢?

11岁儿童怎么减肥

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1、在饮食上应多注意选择,多吃一些富有营养,而且容易消化的,最好不让孩子们吃香甜或者酸辣的食物,因为这些很容易给肠胃带来负担或者造成胃口减退,家长们在给他们做饭的时候,应尽量选择一些软的食物,因为太硬的食物毕竟不容易嚼烂,难以消化。

2、最重要的就是注意饮食的卫生,给孩子们挑选食物时一定注意清洁卫生、新鲜,饮食最好多样化。这样会给他们的食欲带来帮助,但是,对于一些辛热刺激性的食物和其他油炸食品,最好不要给孩子们吃。

儿童肥胖是怎么造成的

1、有的孩子是每天不运动造成的,现在电脑比较普及,孩子们都喜欢坐在电脑前玩游戏或是看动画片。许多孩子还会一边看动画片一边吃零食,这就容易吸收很多热量,且无法被消耗消耗,以致产生肥胖。

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2、孩子们都比较喜欢吃洋快餐,这样是非常容易使得身体里边摄入的营养不均衡的。所以家长们在这一方面一定要进行控制,要注意营养的搭配,多吃一些素食,防止脂肪摄入过多的情况发生。

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现在的儿童之所以需要减肥就是因为生活太好了,可以吃到他们想吃的东西,然后还不用干活,有条件的人家里保姆会把孩子伺候的白白胖胖的。就是因为生活太好,儿童只顾着享受生活,而懒得运动这种好吃懒做的心理让儿童越来越胖。

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