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11岁失眠是怎么回事呢

发布日期:2019-09-01 10:12:01 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

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睡眠是人们休息的最好方式,睡眠良好的人,整日都会精神饱满。但是有的人却会失眠,而且在失眠的人群中,有一部分是儿童。长时间的失眠不仅会使人没有精神,对于身体健康也有很大的损害。那么,11岁失眠是怎么回事呢?

1、通常来说,11岁的孩子失眠,有很多都是因为害怕、恐惧心理而导致的。比如孩子在睡前看了恐怖的影视剧、书籍等。而且在睡前太过兴奋的话,比如孩子玩的太疯,也容易出现睡眠障碍。

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2、如果在孩子睡觉的时候,房间内比较嘈杂、灯光过亮或者是睡的床不舒服等,都很可能会让孩子失眠。此外,在孩子精神压力大、学习任务重的时候,也很容易失眠。现在的孩子课业负担很重,作业也比较多,很多孩子的作业都要写到深夜。这就很容易打乱孩子的睡眠习惯,破坏生物钟,这就会使孩子难以入睡。

3、在孩子很饿、很饱以及身体不舒服的时候,也会对睡眠有较大的影响,很可能会失眠。孩子在睡前吃了引起兴奋的食品、饮品时,也容易会失眠,比如茶、可乐以及咖啡等。

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