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12个月的宝宝吃什么辅食

发布日期:2019-09-02 10:12:01 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

宝宝成长的过程,餐单也在不断变化中,常常会成为妈妈的困扰,比如说12个月的宝宝吃什么辅食这个问题。12个月的宝宝已经是周岁了,肠胃和消化水平都比较接近正常成人,所以营养又美味的辅食必不可少,现在让我们来看看12个月的宝宝吃什么辅食。

12个月的宝宝吃什么辅食?首先要考虑的是保证孩子基本营养。而能提供这些成分的是由4种食物组成的:

1、奶制品;

2、谷类、马铃薯、大米、面包、面食;

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3、肉、鱼、家禽、鸡蛋;

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4、水果和蔬菜。

所以各位妈妈在考虑12个月的宝宝吃什么辅食时,要记得考虑这些食物哟,此外,还要记住胆固醇和其他脂肪对宝宝的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。

以下小编为大家带来两道包含了宝宝所需营养的料理,可以帮助妈妈们解决12个月的宝宝吃什么辅食的问题。

清蒸豆腐丸子

准备材料:豆腐50克,生蛋黄半个,葱末、盐各少许

做法:

1、生蛋黄打到碗里,拌均匀;把豆腐压成豆腐泥备用。

2、将蛋黄液混入豆腐泥,再加上葱末、盐拌匀,揉成豆腐丸子,然后上锅蒸熟即可。

温馨提示:这道料理,对正在烦恼12个月的宝宝吃什么辅食的妈妈来说,非常适用。因为豆腐的钙量和植物蛋白质含量比较高,不但包含了8种人体必需的氨基酸,而且含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等,能帮助宝宝保护肝脏,而且如果能搭配鸡蛋同食,会使原来豆腐缺少的蛋氨酸得到补充,使整个氨基酸的配比平衡。

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芋头粥

准备材料:芋头半个,肉汤1大匙,生抽适量

做法:

1、剥掉芋头皮切成小块,用盐腌一下,再洗净。

2、芋头炖烂后捣碎并过滤。

3、把肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时蠕动,煮至黏稠后加生抽调味即可食用。

温馨提示:这道料理含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C,完全可以帮助妈妈解决12个月的宝宝吃什么辅食的问题。

12个月的宝宝吃什么辅食?美味又营养的料理是妈妈们的首选。小编建议妈妈们可以试一下本文介绍的清蒸豆腐丸子和芋头粥,不但制作简便,而且出来效果味道鲜美,十分适合宝宝食用,最重要是它还能补充多种宝宝需要的营养。

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