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12岁儿童一天喝多少牛奶

发布日期:2019-09-09 10:12:01 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

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对于儿童来说,牛奶是最经常喝的一款饮品了。牛奶当中含有许多蛋白质对儿童的成长发育非常的有利。但是儿童在平时喝牛奶时一定要适量,不能喝的太多。那么对于12岁儿童一天喝多少牛奶?

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对于12岁的儿童来说,一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样,家长在给孩子挑选牛奶时,尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。

平时儿童在喝牛奶时不能空腹喝,这样很容易会拉肚子。还有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要马上喝牛奶,否则会产生腹泻呕吐等症状。

儿童在12岁时正是长身体的最好时机,家长平时除了给孩子喝牛奶之外,还应该多吃一些水果和蔬菜还有肉类等食品,从多方面给孩子补充营养。但是除了合理的饮食之外,孩子还应该适量的运动才能保证身体健康。孩子身体健康是每个父母的心愿。所以家长都会尽自己最大努力为孩子提供最好的物质条件。

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