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孕妇能不能吃蓝莓

发布日期:2019-10-09 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

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蓝莓的营养价值是十分高的,而且还能缓解恶心。因此许多早孕反应严重的孕妇,也想吃蓝莓缓解一下胃部不适。但是又因为孕期许多水果都不能吃,所以有些孕妇在吃蓝莓前,就想知道,孕妇能不能吃蓝莓?

孕妇是可以吃蓝莓的,不过要适当的吃。适当的吃蓝莓不进有助于补充营养,还能缓解孕妇出现的恶心呕吐反应,也能改善孕妇的血液循环。不过,孕妇要过量的吃蓝莓。

蓝莓的果肉含有很多的花青素,而花青素有很强的抗氧化性,能延缓衰老,还能预防大脑病变,因此孕妇不仅能吃蓝莓,而且吃了能养颜,还能预防脑部疾病的出现。此外,蓝莓中还含有许多的膳食纤维,有助于肠道消化,既能有利于通便,又能缓解便秘。

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蓝莓中也含有钙、铁、锌等微量元素,而钙不仅对孕妇身体好,而且对胎儿骨骼发育能起到促进的作用。而铁既能预防孕妇贫血,也能改善孕妇贫血的情况,又能减少胎儿贫血的概率。而锌不仅有利于胎儿大脑的发育,而且能增加孕妇的食欲,对孕妇是非常好的,因此孕妇能吃蓝莓。

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