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孕妇能不能吃虾吗

发布日期:2019-10-09 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

孕妇在怀孕期间的饮食要非常注意,那么孕妇能吃虾吗,有人认为虾是属于寒性食物,孕妇是不能吃的,吃了会导致流产的,其实这种想法是错误,虾具有非常丰富营养,有益于孕妇和胎儿的健康,下面让小编给大家分享一下孕妇吃虾有什么好处。

孕妇能吃虾吗

虾不仅口味鲜美,营养丰富,可以制作多种佳肴。而且虾类富含蛋白质,可以补充孕妇身体中钙、碘等微量元素,也可以促进胎儿骨骼生长和脑部发育。所以只要孕妇对虾没有过敏反应,就可以吃虾。

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孕妇吃虾有什么好处

1、补充蛋白质。孕妇在怀孕期间需要大量蛋白质,虾含有丰富的蛋白质,而且虾的肉质软软,容易消化。

2、保护心血管系统。虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。

3、补充钙元素。怀孕第13周胎儿开始发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙,虾含有很高的钙,孕妇吃虾具有不错的补钙功效,吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

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4、补充碘元素。虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎。

孕妇吃虾注意事项

1、孕妇吃虾要选择新鲜的活虾,建议采用清蒸吃用最好。

2、孕妇吃虾时记得要除掉虾背上的虾线,因为这是虾未排泄完的废物,若吃到嘴里有泥腥味,影响食欲。

3、虾头一般都含有重金属类物质,孕妇尽量不要吃。

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4、体质过敏或患有过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇都不宜多吃虾。患有皮肤疥癣者要忌食虾。

5、孕妇吃虾之后,应隔两个小时后再吃水果。尤其是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

经过小编的介绍之后,相信大家都知道怀孕期间是可以吃虾的,但是小编要提醒一下,虽然孕妇可以吃虾,但是要适量吃,每周不能超过1-2次,每次要在100克左右,而且吃虾时一定要煮熟,未煮熟的虾可能含有很多细菌或寄生虫,以免影响孕妇和胎儿的健康喔。

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