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孕妇能不能吃青苹果

发布日期:2019-10-10 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

青苹果是人们生活中不可缺少的水果,具有丰富营养,同时也很美味,尤其孕妇时期,对这样的美食更是无限热爱。但是有些人害怕吃了以后会对健康有影响,也怕影响到胎儿的正常发育,于是就想要了解孕妇能不能吃青苹果?

孕妇能不能吃青苹果

一般情况下,孕妇是可以吃青苹果,而且青苹果比红苹果要略酸一点,特别适合孕早期孕吐比较厉害的孕妈们食用,而且青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其止泻效果尤佳。

另外含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散。准妈妈在孕期可以适量吃青苹果,苹果中含有的膳食纤维有助于改善孕妇便秘的情况,也有助于均衡营养。

孕妇吃青苹果的最佳时间是什么时候

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虽然青苹果是对孕妇有一定的好处,但是在选择时间上也是需要重视的。早餐时可空腹吃苹果。

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因为在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

水果中有丰富的营养,对于胎儿与孕妇本身都有好处,因此适合的选择,会对健康有帮助,也有利于胎儿正常发育。孕妇能不能吃青苹果?这种水果是可以选择的,但是在吃的时候不能过量,因为一旦超过了量,效果会打折扣,同时健康也会受损。

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