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1到40周胎儿发育图,准妈须把握3个营养关键期

发布日期:2019-07-13 08:45:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

新生命的到来,所有的家庭都沉浸在喜悦和幸福,喜乐,如何让一个健康的宝宝出生在一个家庭的头等大事。

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在发展,成长和3营养关键时期胎儿

在母亲的子宫内胎儿40周生存,但也有其自身的发展规律,妈妈们一定要在怀孕期间抓住胎儿生长发育三个关键营养哦!

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1关键时期:4-12周的孕妇

胎儿在头三个月的子宫,并且是主要器官的神经管发育的关键时期。在这一点上,如果叶酸缺乏症的母亲的摄入,可能会导致胎儿神经系统异常。

因此,在怀孕的叶酸补充剂怀孕小剂量的前三个月之前的三个月内,此外,还多吃富含叶酸富含氨基酸的食物,如卷心菜,生菜,油菜等蔬菜,以及动物肝肾,豆类,水果,乳制品等。

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关键的第2阶段:16-24周的孕妇

在16-24周的妊娠胎儿骨骼和大脑的快速发展的关键时期。这时,准妈妈应多吃含钙高的食物,以促进骨骼发育的胎儿,如豆制品,乳制品,海鲜,绿叶蔬菜。

此外,还含有丰富的DHA补充营养素。DHA是一种必需脂肪酸大脑发育,营养脑是必不可少的多不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经细胞的重要物质,是用于视网膜的形成材料的基础上,可以促进脑发育,改善记忆。

然而,DHA不能在体内合成的本身,只能通过外部互补的方式来获得,如富含天然亚油酸,亚麻酸摄入后的核桃等坚果后,DHA可以由肝脏合成的处理; 鱼和海藻还可以提取DHA。

关键的第3阶段:32-37周的孕妇

此时,胎儿需要存储的营养物质代谢活性增加也得到了增强,需要大量的热量和蛋白质。这时,妈妈可以加些大豆蛋白,吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,可以吃海带等海产品。

专家建议:孕妇应增加根据自己的体重来调整食谱,进行必要的储能交付。

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