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1周岁宝宝一天食谱

发布日期:2019-07-13 08:45:35 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

答:[推荐] 1-3岁的宝宝食谱1周

1-1.5岁宝宝的营养食谱

1年至1年半的宝宝不再是主要的营养摄入量通过母乳或配方奶,三餐将逐步给予优先权的一天,但由于个别宝宝的差异,饮食习惯会有所不同,只要宝宝获得均衡的营养是足够。

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早餐午餐下午三四点钟晚餐
在星期一200至250ml牛奶,莲花体积的肉末,豆芽,豆腐皮汤,软饭花生酱馅饼红烧牛肉,豆蓉汤面,软饭
星期二200至250ml牛奶,果酱Pizza的牛奶炖虾,菠菜汤,软饭荣牛肉粥鸡肉面条汤
在星期三200至250ml牛奶,鸡蛋和粥肉末海带面条,鸡肉西兰花蓉绿豆粥豫园豆腐,丝瓜汤,软饭
星期四200至250ml牛奶,粥,肉松鸡汤饺子,炒胡萝卜剁碎鱼泥豆腐羹番茄鸡蛋肉馅饺子
星期五200至250毫升的牛奶,面包鸭荣水果豆腐,猪肉白菜汤,米饭牙线鸡蛋和粥鸡肉馄饨
周六200至250ml牛奶,粥枣泥核桃汤芹菜,菜花虾,软饭花生酱乳饼脆皮鱼条,豆腐,香菇,软饭
七周200至250毫升的牛奶,豆沙包软炸鸡肝,香菇烩蔬菜,软饭双芸豆稀饭碎芹菜,软饭

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1.5-2岁的宝宝营养食谱

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由于一年半至2岁的宝宝饮食开始逐渐过渡到成人的饮食,所以食物的选择也将逐步扩大。

早餐午餐下午三四点钟晚餐
在星期一200至250ml牛奶,蕃茄蛋芙蓉鸡,
雪菜豆腐,软饭
香蕉蛋糕土豆泥,汤,洋葱肝,软饭
星期二200至250ml牛奶,金糕的虾冬瓜,
红烧土豆,软饭
蔬菜馅饼排骨汤
在星期三200至250ml牛奶,芝麻包鸡蛋炒西红柿,
三色鸡,软饭
丝瓜豆腐汤虾豆腐,炒土豆,小,软饭
星期四200至250ml牛奶,鲜泥粥豆瓣肉炒茄子丝,
鱼汤,软饭
高粱米红枣粥菜肉包子,白菜汤
星期五200至250ml牛奶,红豆粥泥番茄洋葱表面,
肉末,炒鸡蛋
粗粮粥丁新鲜的鱼,炒白菜,软饭
周六200至250ml牛奶,豆瓣酱糕点手撕青椒,
炒豆芽,软饭
蒸肝泥花椰菜火腿,鸡蛋和鱼,软饭
七周200至250毫升的牛奶,粥,盐渍豌豆,炒虾仁,
七彩菠菜,软饭
黄瓜沙拉肝脏和洋葱,豌豆炒肉末,软饭

2-3岁的宝宝营养食谱

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自2岁,宝宝的牙齿咀嚼能力,胃肠消化成熟,所以宝宝的饮食中没有做和以前一样,很破,也扩大了很多,你可以根据不同地区选择食品的范围不同的菜肴。

早餐午餐下午三四点钟晚餐
在星期一海带绿豆汤,玉米饼蒸鸡翅,香菇,白菜,软饭番茄豆腐汤球煮沸,康沃尔馄饨
星期二牛奶,鸡肉卷彩色海带汤,牛肉芹菜,软饭核桃红枣汤苦蟹肉,青椒丝炒肝,软饭
在星期三番茄酱,蛋饺,炒咸蛋黄南瓜三色鱼丸,炒米饭,豆腐砂锅土豆饼海米白菜,自制的鸡块,绿豆芽肉丝,软饭
星期四荷叶饼,牛奶,红薯榨菜肉丝,虾仁丸子汤,软饭西瓜,饼干鱼饺,韭菜碎梗
星期五牛奶,芝麻酱花卷炖海带,香菇蛋花汤,软饭稀饭清蒸带鱼,黄瓜炒猪肝,软饭
周六黑绿豆粥,花卷万个字芹菜炒猪肝,玉米排骨汤,软饭包子(猪肉,辣椒,虾馅)三鲜面,鸡蛋炒西红柿
七周牛奶,松饼滑溜里脊,姜鱼汤,软饭八宝粥草鱼豆腐,益智乳鸽汤,炒茄子盒,软饭

II:(急)求之日起1岁多的宝宝食谱

我的宝宝一岁,日常饮食开始在早上八点后吃稀饭起床喝这种咸盐水。中午到十(WWW。61K。COM]十二点半,有时吃稀饭吃面条。16:00起床吃鸡蛋。六点半晚上六点吃干饭。八种果汁睡前喝牛奶喝。这些天便便宝宝便秘的时候还哭了,我觉得这样的食谱不是为宝宝非常好。请帮我经历JM。

1岁,软烂的食物补充,主要食物应该是简单的,有营养。进餐次数应逐渐移动的家庭风味餐。以下是1-1岁半,岁半-2岁,2岁时-3岁的日常饮食中的供家长参考各个阶段。
1-1.5岁宝宝的营养食谱

1年至1年半的宝宝不再是主要的营养摄入量通过母乳或配方奶,三餐将逐步给予优先权的一天,但由于个别宝宝的差异,饮食习惯会有所不同,只要宝宝获得均衡的营养是足够。

早餐午餐晚餐午餐地点
星期一200至250毫升的牛奶,肉末辊端莲花豆芽,皮肤汤,花生酱软米馅饼红烧牛肉,豆蓉汤面,软饭
周二200?250毫升的牛奶,牛奶果酱煎饼红烧虾,菠菜汤,软饭粥鸡丝汤面牛肉蓉
周三200?250毫升的牛奶,鸡蛋和肉末粥海带面条,绿豆粥西兰花鸡肉戎豫园豆腐,丝瓜汤,软饭
周四200至250ml牛奶,粥,鸡汤饺子牙线,肉末炒鱼浆肉胡萝卜,鸡蛋豆腐番茄汤水饺
周五200?250毫升的牛奶,面包,水果鸭蓉豆腐,猪肉白菜汤,肉松鸡蛋和稀饭鸡丝馄饨
周六豆浆2(WWW。61K。COM)00?250毫升,大枣粥核桃汤芹菜,菜花虾,花生酱,牛奶,软糕香酥鱼排,豆腐香菇,软饭
七周200?250毫升的牛奶,软炸豆沙包鸡肝,香菇红烧蔬菜,豆类软米稀饭双剁碎芹菜,软米


1.5-2岁的宝宝营养食谱

由于一年半至2岁的宝宝饮食开始逐渐过渡到成人的饮食,所以食物的选择也将逐步扩大。

早餐午餐晚餐午餐地点
星期一200至250毫升的牛奶,蕃茄木槿鸡蛋,
雪菜豆腐,土豆泥,软饭发糕香蕉羹,肝脏和洋葱,软饭
200?250毫升牛奶星期二,金糕虾瓜,
红烧土豆,软饭馅饼蔬菜排骨汤
星期三200至250ml牛奶,鸡蛋炒西红柿芝麻包,
三色鸡片,虾仁,嫩豆腐饭丝瓜豆腐汤,炒土豆,小,软饭
周四200至250毫升的牛奶,鲜泥粥肉炒茄子豆瓣丝,
鱼汤,软饭,高粱,糯米红枣粥菜肉包子,蔬菜汤
200?250毫升牛奶星期五,洋葱番茄红豆粥土壤表面,
鲜肉馅炒鸡蛋粗粮粥小鱼,炒白菜,软饭
坐在200?豆浆250毫升,豆沙糕点切丝,青椒,
炒豆芽,软饭蒸花椰菜肝泥,火腿,鸡蛋和鱼,软饭
七周200至250ml牛奶,粥,盐渍豌豆炸虾的,
七彩菠菜,软饭,凉拌黄瓜洋葱猪肝,豌豆炒肉末,软饭

三:1-2岁的宝宝1周食谱

早餐点心午餐晚餐点心时间

周一鸡蛋面包果奶米果果香干芹菜肉末菠菜鸡肉通心粉

周二牛奶,鸡蛋大米煎饼果子青椒丝肝糖水果面包芝麻花卷蔬菜和豆腐鱼丸汤

周三牛奶玉米粥炒饭三色干丝水果肉丸碎水果烤馒头包子脸小虾皮黄瓜汤

周四牛奶水果蛋糕炒米饼水果蔬菜末和豆豉牛肉金条蒸熟的蔬菜和豆腐卷

周五花卷芝麻牛奶果米豆腐鱼萝卜红豆粥果鸳鸯汤面

周六蔬菜和牛奶鸡蛋炒菠菜米粉果果蔬菜肉包豆腐番茄汤豆袋

周日红豆粥鸡蛋果奶豆腐饭肉末炒土豆丝水果面包夹心蛋糕白菜肉末汤

超过一岁宝宝补钙的饮食

香椿豆腐:

煮沸5分钟,挤出并切成细水洗芽菜选择投标之后;

盒装倒入豆腐,香椿加末,盐,香油拌匀即成。

此菜清香鲜嫩,含有丰富的大豆蛋白,钙质和胡萝卜素等营养物质,很适合宝宝食用。

虾海带汤:

虾仁洗净,海带切成小块,香菜择洗干净,切成小块; 鸡蛋,打散备用。

姜炝锅,倒入虾仁炒,加水适量,煮鸡蛋淋入; 然后放入紫菜,香菜,并加香油,盐,葱花适量,以。

此汤味道鲜美,含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,碘等营养素,对宝宝补充钙,碘非常有益的。

豆鼓碎牛肉

残破的豆鼓15克牛肉,而不是15克,植物油5克的,酱油少量,一个鸡汤一勺。在火入锅,释放植物油,直到下一个风扇炒牛肉时刻的八成热时,结束后,当牛被打破豆鼓变色添加,搅拌酱油,馒头发布鸡肉2-3分钟。此菜清香可口,略带咸味。牛肉含有高蛋白,富含豆鼓中钙,磷,铁,锌,维生素E,很为宝宝的发展提供有益的。食用时,面条可用于剥离或释放宝宝吃软的食物。

香干芹菜碎

香干25克100克芹菜,10克肉末,加入5ml花生油,酱油,盐和少许的。该香干,芹菜切成小块,。热油锅,放香干片,肉末,芹菜搅拌板,然后进入酱油,盐,翻炒能的量。含蛋白质,钙,磷,铁,维生素和膳食纤维的菜。

七彩虾

250克虾,豌豆,胡萝卜,蛋糕丁氧基,水,25克,香菇,一半鸡蛋,芝麻油,各6克小盐,酒,淀粉,葱,姜,植物油,300克(实际消耗30克)。

洗净,放入碗中的虾擦干用干净的纱布水,盐,倒入蛋液,推拌匀,再加入干淀粉混合物待机。胡萝卜,香菇入沸水锅中水煮鱼。炒锅置火燥,进入菜油烧至四成熟,将虾仁放入滑散,捞出沥干。原锅留少许油,下葱,姜苍锅,加少许水(或肉汤),发行豌豆。胡萝卜,香菇而烧损,然后放在蛋糕丁,盐,料酒,湿淀粉勾芡,倒入虾,淋香油即成。

此菜色泽美观,味道鲜美,能引起孩子的食欲。含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,维生素,营养需求为儿童。

软炸鸡肝

100克鸡肝,鸡蛋,面粉少许,盐适量。

洗涤争肝脏,胆囊拔毛,切割略厚晶片,撒上盐,面粉浸在两侧上,外面裹蛋清液,放入热锅,煎至两面的金黄色。

盘外嫩,包括蛋白质,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,适于孩子吃。

芝麻糖花卷

400克面粉,75克酵母,50克芝麻油,花生油,红糖,基部表面的量。

酵释放与温水解锁盆内,加入面粉和成面团,直到面发好,加碱水揉匀,稍兴。芝麻酱放入碗中,加红糖,花生油调匀。将面团擀成比皮肤大,然后传到上方的调谐芝麻,卷绕成卷,刀切成40个相等的段,扭曲花卷代码到抽屉,搅拌蒸15分钟即成。

花暄软甜面包,钙,磷,必要的孩子的成长铁等营养成分。

粗粮细做

牛奶玉米粥

250克牛奶50克玉米粉,奶油盐5克,少许肉豆蔻。

牛奶倒入锅中,加入适量食盐,少许肉豆蔻,用文火煮沸。湿度玉米面水一点一点倒入锅中后,搅拌注意不要形成一个面团,轻轻煮混合物3-5分钟。汤倒入碗中,加入黄油,搅拌均匀,放凉食用。

红豆小米粥

小米50克,红豆15克,红糖少许,砂糖,桂花。

红豆,小米被淘洗干净,放入红豆锅中,加适量清水,大火煮开后,转文火煮至烂熟,再加入水和小米煮,煮至粘稠起来。添加在粥红糖适量,烧开后盛碗的人,撒上少许糖桂花即成。

此粥色泽红润,香甜爽口。绿豆富含蛋白质,赖氨酸。赖氨酸是8种必需氨基酸人体之一,在幼儿的大脑发育具有重要作用。小米含有维生素B1,维生素A,和蛋氨酸的足够量的。

宓面对小窝头

200克小米地表水,小苏打的量。

小苏打和小米均匀的表面,柔软的表面并进入温水,少量水蘸手,取少许小圆锥形状为柔软的表面,然后在用手指孔的底部,在托盘和蒸汽搅40分钟即成。

这个小窝头含有蛋白质,脂肪,碳水化合物。钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2和烟酸。

黄金和白银卷馍

标准粉50克,300克玉米面,枣,水,酵,小苏打,量。

第一种面粉加清水适量,面肥和好,温暖的地方发酵,揉成面团,然后添加小苏打。另一个小苏打与水并添加玉米面好。将面团擀成一个大的皮肤,覆盖有玉米,洒洗涤进站金丝小枣以上,然后折叠,然后切成短段,用蒸汽盘上搅拌约40分钟即成。

1岁半以上的五岁以下儿童开胃食谱

首先,西汁球

主料:300克渔网草,鸡蛋1个,将25g花椒,将25g山药,生姜汁,成品油,盐,酱,糖,味精少许,水淀粉。

实践:

如图1所示,鱼网洗涤,干燥形成的形状,加入洋葱汁适量,少许盐,味精搅拌,再加入鸡蛋,淀粉,拌匀上劲,站; 青椒,山药是成丁。

2,服用起锅,适量的水成用手挤入水浴球形鱼酱,直到全部完成,放置炒锅炉子,直到鱼成熟鱼是使用。

3,将洗涤放入锅内少许油。锅后,放入番茄酱,搅拌搅拌的标记的量,加少许汤,加少许盐和糖; 烧开,放入青椒,山药丁,少许煮沸,然后放入鱼,将打开淀粉勾芡后烧毁,淋少许熟油可以。

营养小秘密:鱼营养丰富,很适合一岁半宝宝的消化和吸收。如果鱼制成番茄酱的口味,更会让宝宝食欲。

其次,牛奶鱼丁

成分:150克净蓝色鱼,蛋清的精制油,盐,糖,味精,有一点不同,姜水,牛奶和水,玉米淀粉。

实践:

洗鱼网由后鱼泥,洋葱的入水,盐,味精,淀粉,蛋清和适量清水,再拌匀。拉后的重量,进锅内煮熟上笼蒸,从而鱼糕,切成取出切块,待用。

超出这个时间锅中加少许水和牛奶,烧开后加少许盐,白糖,再放入小鱼,煮开; 2,炒锅,加少许精制油,油倒出后,用水淀粉勾芡,成品油可以倒入少许熟熟装盆?

营养小秘密:煮的鱼放入做成荤菜的鱼糕,它可以很容易地被豁免幼仔鱼骨窒息的危险,而且还容易消化和吸收充足的养分。此外,这个充满奶香味的菜肴,和新鲜的鱼丁,白洁颜色,非常有吸引力的宝宝,让宝宝1岁及以上的理想菜肴半。

三,丰富多彩的音量

成分:肉25克,将25g鸡蛋,25g的马铃薯和50克白萝卜,胡萝卜5克,5克豆芽,葱10克10克淀粉,油5克。

方法:先煮熟,去皮土豆,鞭打,切碎的鱼加葱烂,面粉,盐拌匀,再翻炒蛋皮蛋壳备用; 少放煎炸油,不炸焦,保持卵的颜色,锅贴纸蛋皮向上的平面侧; 覆盖着肉末,揉捻,蒸熟,切成片和肉汁标记; 胡萝卜,萝卜,豆芽切成丝,铺在菜后翻炒,放入春卷已经被切断。

营养特点:该信道特点是不仅鱼类菜肴含有非常丰富的能量,蛋白质和脂肪,还含有丰富的维生素C。该值相当于2岁的宝宝每天需要半。其中,铁含量十分丰富,缺铁性贫血有这两种营养素对预防青少年儿童的发生是非常有利的。

四,兔子吃胡萝卜

主料:肉35克,鱼20G,大米和各种腐竹5G中,菠菜100克白萝卜5克,5G胡萝卜。

制法:先将肉烂切成葱花,面粉,油,盐,等。 作为填充混合物,然后用沸水,大米,和良好的滚动进入晶片煮沸; 腌制在皮肤的中间肉,的扇折叠,用拇指的前端部之前变平,然后切成两个小片用剪刀,形状向上兔耳杂芳基; 将其插入到2只兔眼如胡萝卜,蒸蒸笼10分钟。

将干燥的豆,菠菜和煮熟去骨鱼片,当与盐和少许油煮沸。随着床上用品这三种原料,然后把兔子。兔子可以放入白萝卜和胡萝卜的面前,吃胡萝卜的兔子导致情绪。

营养特点:本生动的菜肴容易吸引宝宝的注意力,更难能可贵的是它包含的能量,铁,维生素A和维生素C尤为丰富,如果宝宝的晚餐是一个理想。

五,鸡蛋和鱼

主料:两个半鱼酱,鸡蛋,豆腐,白糖100克,葱,姜适量。

方法:两个半鱼的鱼糕刮掉(注意,不包括刺),干姜,酱油,糖和少许植物油拌匀; 搅拌鸡蛋壳; 并用适量水盐煮豆腐,加入煨好的鱼泥,鸡蛋,撒上熟时葱末,煮熟就变成。

营养特点:一个2岁的孩子,例如,这个菜含有168卡,其中60%来自特定的鱼,不饱和脂肪酸来到能源,能量值相当于一天的婴儿需要的1/6。它所含的蛋白质中也很丰富,可占能量的约1/3需要一天。这两种元素的钙含量不仅丰富,而且在比例,以满足将近一半的一天的需求。 文章标题:1岁宝贝再来一日食谱 - [推荐] 1-3岁的宝宝食谱1周
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