当前位置: 首页 > 孕期百科

原来早产和孕期吃的食物有关

发布日期:2018-12-20 19:40:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

当你的宝宝是不是足月,每一个怀孕的母亲,我的心脏绷着一个字符串 - 宝宝不会早产?

这并不是说昂贵的,所以宝宝也可能有很多的并发症为宝宝健康不好。

对于这件事情,以防止早产,不能吃它来解决?今天和共享主任与你。

一个。孕期ω-3补充剂

研究发现,孕期摄入足量的过程中的Omeg一个-3孕妇更有可能生下足月婴儿。

2000年,“妇产科的通讯”在丹麦妇女每天发表的研究,从怀孕20周开始直到分娩,2700毫克的O-3的摄入量,早产,8天妊娠时间平均发病率较低,宝宝增加出生体重200克评价。

因此,孕妈妈们发现尚?采取的Omega-3补充剂怀孕期间会降低早产的朋友发生。

a。什么是ω-3

ω-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸,也许你不知道很多关于ω-3,当它涉及到它的主要成分,你一定听说过。

ω-3脂肪酸有三个主要成分,是很重要的ω?3必需脂肪酸包括α-亚麻酸,二十碳五烯酸(EPA),二十二碳六烯酸(DHA),其中三个是多不饱和脂肪酸。说到DHA的,可以在这里孕妇说是几乎无人不知无人不晓。

b。ω-3的主要作用

没有。1。 ω-3中制造的髓磷脂。髓磷脂可大脑更快的各种命令发送。越是婴儿的大脑细胞产生髓磷脂,脑的效率越高。

没有。2。ω-3被连接以产生脑。随着宝宝的大脑发育,为了更好的传递和大脑的指令执行,产生数千个连接。ω-3可以使大脑运行得更快,更高效。

没有。3。 除了大脑,让宝宝更聪明相比,ω-3的全面补充,还可以减少产后抑郁症孕妇的发病率。

a。多吃鱼

胎儿大脑的60%是脂肪,鱼富含脂肪的婴儿大脑最好的脂肪发育的需要。

因此,孕妈妈应多吃鱼哦。

美国农业部 ”美国人的膳食指南“推荐吃鱼包括:凤尾鱼,鲑鱼,鲶鱼,大比目鱼,鲱鱼,虹鳟鱼,鳕鱼,鲑鱼(鲑鱼),沙丁鱼,虾,金枪鱼罐头,金枪鱼。

不要吃鱼类包括:鲭鱼,马林鱼,鲨鱼,旗鱼,方头鱼。

b。每天摄入

有多少是吃适量?

“西尔斯怀孕百科“建议孕妇应至少每天摄入1000毫克的Omega-3。这意味着,孕妈妈需要每周食用鱼类,其中包括一餐鱼餐2-3。

什么超级好孕食品?

除了怀孕期间多吃鱼,还有以下11种超级食物不再是胎儿的肉食,而且对宝宝的生长发育是非常好的。

1。海鲜;

2。绿色蔬菜;

3。鳄梨;

4。蛋;

五。酸奶;

6。蓝莓;

7。豆子;

8。亚麻籽(地);

9。橄榄油;

10。豆腐;

11。麦片。

都是孕妈妈,大家听说过什么预防早产小妙招?

本文链接:原来早产和孕期吃的食物有关

上一篇:【早孕反应大?减轻有技巧】

下一篇:如何给宝宝DIY一本成长手册

友情链接:

观音心经 佛经 大悲咒经文

Copyright © 2017 育儿经 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043007号