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孕妇脚水肿怎么办

发布日期:2019-10-09 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

在女性怀孕之后,大家就需要保证充足的休息,千万不能过度劳累。而一些女性因为体质原因,或者是自己没有养成良好的生活习惯,导致自己水肿非常严重。孕妇水肿的话,我们就需要采取一些方法及时的改善,比如说大家需要适当的参加体育锻炼,还有就是晚上需要泡脚等,都可以达到改善水肿的目的。

1、平躺,把脚抬高

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下半身的静脉血很难返回心脏,因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

2、坐着的时候,把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。

3、适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4、游泳

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游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

5、注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

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孕妇在发现自己有水肿现象之后,首先我们应该注意饮食平衡,因为摄取太多的盐分往往导致自己有浮肿现象,还有就是我们也应该适当的参加一些体育锻炼,比如说每天晚上去散散步,还有就是在坐着的时候我们可以把自己的脚稍稍抬高。

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