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孕妇腰疼可以按摩吗

发布日期:2019-10-12 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:

《敕勒歌》里的“天苍苍,野茫茫,风吹草低见牛羊。”也可以比喻成随着日子一天天溜走,孕妈们的肚子变大,从而使孕妇的身体重心前倾压力变大,导致后背酸痛。据统计,有50%-75%的准妈妈会在孕期发生腰腿及背痛。那么,孕妇腰疼可以按摩吗?

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因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。当疼痛发生,不少人会想到去按摩缓解,而作为“国宝级”的准妈妈们可以按摩吗?在怀孕期间由于子宫体积增大可能会引起腰骶不适等现象,可以用手按摩但是避免长时间按摩。

在怀孕期间注意保胎,避免剧烈运动,定期复查胎儿发育的情况,减少吃辛辣刺激生冷的食物多喝热水避免长期久坐久站。注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。孕妇可以平躺在床上,让家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积,导致疼痛。可以用毛巾热敷,单纯的热敷、轻柔的按摩,可以促进肌肉内的血液循环,可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

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但是过于粗暴的按摩可能会造成流产,所以孕妇如果需要按摩的话,一定要小心。一般到了临产前3个月是不可以按摩的。而且在按摩的时候,孕妇要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药,如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等,这些会对孕妇、胎儿不利。

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不过若腰疼不是特别严重,最好的方法还是卧床休息,选择没那么软的床垫,能够均匀分布压力,睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态,这样也有利于缓解腰背疼痛。最后,祝各位孕妈妈都能健康快乐!


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