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孕妇腰疼怎么回事

发布日期:2019-10-12 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:


怀孕期间的女性除了会有恶心呕吐,头痛,嗜睡等早孕反应外,还会出现其它的病症,像腰疼,牙龈炎,过敏等。其中的腰疼情况可能是最影响孕妇日常生活的,经常让孕妇睡不好觉,行动不便。那么,孕妇腰疼究竟是怎么回事呢?

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专家指出出现孕妇腰疼的原因主要分为:

1、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼。

肚子增大,尤其孕妇在站立的时候,正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。如:孕妇腰部为了维持正常的曲线,腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承担。在站立的时候,腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量,所以会明显的感觉到腰酸背痛。一般来说这种腰背痛我们也认为是正常的,大部分人都会存在。

2、孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。

在孕期生理激素会发生变化,使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰,导致韧带的牵拉要比原来差一些,甚至关节有时候会出现一定程度的脱位(如腰间盘突出)等等。

3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。

孕妇怀孕后,行动也会越来越不方便,运动量也自然少了,所以,在面对日益增大的肚子时,可能会越来越负荷不了,长时间下来就会出现腰疼的情况。

4、子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

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随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少孕妇感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

出现腰疼的孕妈妈可以通过以下方式来缓解:

1、注意着装

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛在衣着长要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3-4厘米左右。

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2、保持正确姿势

正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

3、适当进行运动

腰疼的时候选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。最还不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。


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