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3大方法,帮你有效预防妊娠纹

发布日期:2019-11-10 10:06:06 | 编辑:育儿经| 阅读次数:
都说爱美是女人的天性,怀孕的孕妈们自然也不例外,除了孕期迅猛增长的体重外,还有什么能让孕妈们为之担心呢?那就是——妊娠纹。

都说爱美是女人的天性,怀孕的孕妈们自然也不例外,除了孕期迅猛增长的体重外,还有什么能让孕妈们为之担心呢?那就是——妊娠纹。

很多宝妈们在生产以后看着自己肚子上的妊娠纹简直痛不欲生,拥有平坦的小腹更是离自己越来越远,那感觉何止是一孕丑三年啊,简直丑三十年啊有木有!

其实妊娠纹并没那么可怕,只要预防的好,也并不是每个孕妈都会长妊娠纹。

想要预防,首先就要了解什么是妊娠纹,它到底是怎么产生的?

妊娠纹的产生主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,与肥胖纹产生的原因基本相同。

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在孕期,胎儿不断的长大和羊水的增加会使孕妈的子宫也逐渐膨大,腹部皮肤也随之扩张,加之激素的影响,孕妈的皮肤弹性随之减弱的,胎儿越来越大,到最后皮肤的弹性纤维就会断裂,皮肤表面就会形成条纹状的宽窄不一的花纹,也就是俗称的妊娠纹。

妊娠纹一旦出现就很难消失,但是妊娠纹本身是可预防的,而且一般妊娠纹随着产后时间的延长会明显减轻。

导致妊娠纹产生的原因主要有三个,而体重是引起妊娠纹的重要因素,其次就是孕期激素分泌过量和孕妇个人的体质问题。

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妊娠纹产生易,消除难,已经成为影响孕妈产后修复的一大难题,妊娠纹究竟该怎样预防呢?

这3大方法帮你有效预防妊娠纹

一、控制体重最为重要

孕妈们在孕期体重如果控制合理,对预防妊娠纹尤为重要。

虽然孕期发胖是必然的,但合理控制发胖的速度依旧能使孕妈最终的体重保持在一定范围内,非常有利于产后修复。

想要控制体重,孕妈在孕期就要制定科学的饮食方案,不要在孕期食欲大增时大量进食,尤其要控制食用脂肪含量大、过咸、过甜、过油的食物,多食用富含蛋白质和矿物质的食物,适当补充维生素和水分,不但能合理控制体重,还能使皮肤在怀孕期间保持足够的弹性,避免妊娠纹的产生。

二、适当的锻炼好处多多

怀孕给孕妇的行动增添了很大的不便性,但在孕期,孕妈们依旧可以进行适度的运动。

在进餐后不要立刻就去休息,适当的散散步不仅可以帮助孕妈消化食物,保持体重,还有助于缓解孕期紧张。

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如果有条件,孕妈还可以学习一些孕期瑜伽进行练习,运动可以很好的增强孕妈皮肤的韧性,增加肌肤纤维的弹性,可以有效防止肌肤因膨胀而纤维断裂,妊娠纹也就不容易产生了。

三、给肌肤以适当的按摩

现在市面上有很多妊娠纹霜可供选择,选择合适的正品妊娠霜进行涂抹按摩,对预防妊娠纹有很大帮助。

按摩时有条件可选择正规医院进行,自己按摩时也要注意力道适中,每次按摩时间也无需过长,只要勤于按摩,对增加皮肤的延展性、弹性有很好的作用。

对于产后已经形成妊娠纹的宝妈们,锻炼是减轻妊娠纹的最好最健康的办法,妊娠纹形成后很难消除,不要随意相信一些说百分百消除妊娠纹的方法。妊娠纹形成后通过锻炼结合饮食,把体重降下来,可以使妊娠纹逐渐淡化、减轻,即使无法消失,也很难看出来。

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